Trouver quelquun avec qui perdre du poids

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Relu par le comité de rédaction Donner un coup de pouce à un proche pour lui faire perdre du poids, c'est quelque chose que l'on aime faire lorsqu'on est d'autant plus en bonne forme.

Mais faites-le avec les bonnes manières. Si vous restez en forme et mangez sainement, il peut être difficile de voir que vos amis ou des membres de votre famille posséder une mauvaise hygiène de vie. Peut-être que vous avez un proche qui est en surpoids, ou un ami qui semble triste à cause de son poids, trouver quelquun avec qui perdre du poids qui ne font rien pour résoudre le problème.

Il est très difficile d'offrir une aide sans sembler comme si vous interfériez ou que vous voulez embêter ou pire sans donner l'impression que vous n'aimez pas votre ami ou un parent à cause de son poids.

Oui mais Pas toujours facile de résister à une barre chocolatée ou à un paquet de chips quand notre estomac crie famine et que notre ventre gargouille comme un beau diable! Et oui, on a beau être plein e de bonne volonté et suivre notre régime à la lettre, quand on a faim, on a envie de manger. Et souvent, quand survient une grosse fringale ou une envie de grignoter insurmontable, on craque pour un en-cas bien calorique et bien riche. Et après, on culpabilise.

Il est inutile d'essayer d'encourager une personne à perdre du poids si elle ne veut pas. Même des personnes très motivées trouvent que suivre un régime peut être difficile. Mais vous pouvez aider des amis ou des membres de la famille à améliorer leur santé et leur condition physique.

Voici quelques choses à essayer : 1 Vérifiez si vous avez simplement des priorités différentes Peut-être que vous faites de l'exercice physique une heure chaque jour, vous évitez toutes les graisses saturées, et que vous préféreriez encore manger des vers de terre plutôt que de manger un de ces hamburgers.

Vous voulez être fier e de votre forme et condition physique.

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Votre ami e ou membre de la famille a 15 kilos de surpoids. Il elle pense que ce n'est pas grand chose.

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Il elle pense que ce surpoids ne l'empêche pas de faire ce qu'il elle veut. Et il elle ne voit pas pourquoi votre obsession des exercices physiques est plus digne que ses séances de tricot tous les soirs.

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Veillez à ne pas chercher à tout prix à "aider" quelqu'un qui est parfaitement satisfait e de sa vie. A moins qu'il elle est en train de mettre sa santé en grave danger, ce n'est pas votre affaire si il elle a quelques kilogrammes en trop.

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Et essayer de le la changer risque fortement de mettre en danger votre relation. En revanche, si vous connaissez quelqu'un qui parle parfois de vouloir perdre du poids ou de se remettre en forme, ou qui a une image de soi négative en raison de son poids, vous pourriez être en mesure de l'aider Cela est particulièrement important si votre ami e ou un parent est jeune.

Par exemple, ne dites pas "Tu seras nettement plus joli e si tu perdais 10 kilogrammes" mais plutôt "Tu peux vraiment améliorer ta santé en perdant un peu de poids autour de ta taille".

Avec les enfants, ne leur dites pas la graisse aide à brûler les graisses de manger leurs légumes "parce que je te dis de le faire". Expliquez en des termes que l'enfant peut comprendre les avantages de le faire.

Par exemple, vous pouvez leur dire comment les carottes peuvent aider leurs yeux à voir clair.

N'essayez jamais de mettre un enfant ou un e adolescent e en "régime". Concentrez vous sur une alimentation saine et de l'exercice physique, et n'interdisez pas les aliments.

Si vous interdisez un aliment à un enfant ou à un e adolescent ecela ne fera que rendre cet aliment plus désirable pour lui elle. Apportez des modifications à l'ensemble de la famille dans le menu afin de lui montrer votre soutien et votre solidarité.

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Cela peut signifier de manger des plats différents de vos plats habituels les plats à base de légumes ont tendance à être faibles en grasou seulement de modifier votre façon de cuisiner en utilisant le moins d'huile possible, par exemple, et en grillant les aliments au lieu de les frire.

Dans certains cas - avec les enfants ou les conjoints délicats rappelez vous de ce qu'il ne faut pas dire à un conjoint qui tente de perdre du poids - vous devriez ne pas soulever le problème du poids directement.

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Une façon subtile de les encourager à être en meilleure santé consiste tout simplement à essayer de nouvelles recettes, en les rendant à faible teneur en gras, et à organiser des activités physiques communes comme la marche ou la natation. Soyez enthousiaste et content e pour eux quand ils voient du succès dans la perte de poids, et soyez présent e pendant leurs mauvais jours, pour vous assurer qu'il elle n'abandonne pas pour de bon.

Avez-vous aidé un e ami e ou un membre de la famille à perdre du poids?

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Quels conseils leur aviez-vous donné? A propos de l'auteur : Sandra Maribaux Directrice de la publication et rédactrice Titulaire d'un MBA, Sandra Maribaux est passionnée de nutrition, diététique et fitness.

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Depuiselle a lu plus de ouvrages spécialisés et études scientifiques en rapport avec ces domaines. Elle rédige des articles dans ces thématiques pour RegimesMaigrir. Elle a publié plus de articles, couvrant une grande variété de sujets relatifs à l'alimentation saine, à trouver quelquun avec qui perdre du poids, à la pratique sportive.

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