Perdre du poids à 18 ans. Composer entre changements de vie et changements hormonaux

Le sel empêche ton corps d'éliminer l'eau, ce qui augmente ton poids considérablement surtout sans activité physique.

Il te faut un apport en protéine à chaque repas viande maigre, yaourt, lentilles car il faut que tu gardes tes muscles. Ce sont les muscles qui font brûler la graisse, il faudra donc te muscler et maintenir l'apport en protéine à chaque repas. Ne dépasse pas calories par jour, utilise des applis comme Myfitnesspal ou Le secret du poids pour comptabiliser le nombre de calories que tu manges.

Case 3h de sport par semaine et ça devrait aller au début. Courage et tu peux le faire!

XxAnna 30 avril à Le 30 avril à jackdesmeules a écrit : Achéte un ver solitaire. Si tu te crois marrant, c'est rater. Je suis venue sur ce forum pour avoir de l'aide et savoir comment je pouvais faire et pas pour écouter des conneries de ce genre.

Sur ceux merci et bonne soirée à toi. XxAnna 30 avril à Le 30 avril à Formelle a écrit : Premièrement, il faut éliminer le sel, le gras et le sucre.

Je ne mange plus de sel depuis bien longtemps et j'essaye d'éviter le gras et le sucre, je boit plus 1,5 L d'eau par jour mais le thé sa passe pas du tout, je déteste sa :c Pour le reste merci, je vais essayer une des deux applis que tu ma donner pour éviter de dépasser les calories par jour. Si tu as encore des questions n'hésite pas à m'envoyer un mp ; XxAnna 30 avril à Le 30 avril perdre du poids à 18 ans Formelle a écrit : Le 30 avril à XxAnna a écrit : Le 30 avril à Formelle a écrit : Premièrement, il faut éliminer le sel, le gras et le sucre.

Si tu as encore des questions n'hésite pas à m'envoyer un mp ; D'accord merci beaucoup, je n'y manquerais pas alors merci vraiment.