Combien faire du jogging pour perdre du poids

Courir pour maigrir : quelques conseils et vérités

Courir tous les jours pour maigrir : bonne ou mauvaise idée ?

Il vous faut une ceinture et une brassière si vous avez un ventre et une forte poitrine. Des étirements avant et fin de chaque séance 5 à 10mn de la tête aux pieds.

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Encore une fois, il est mieux de courir quelques fois par semaine plus de 30min à chaque fois, quitte à en faire la moitié à la marche. Cela stimule le métabolisme et aidera à brûler les calories plus aisément. Même des abdos ne va pas faire fondre le ventre.

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Par contre, ça va le muscler et en dessous de la graisse, tu as de quoi de ferme et de beau. Être musclé fait théoriquement perdre du poids!

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Faites du bien à votre corps et il vous redonnera en retour! Je vais essayer de te donner des conseils.

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Déjà félicitations pour ta décision de te prendre en main et de vouloir changer les choses. La volonté et le mental sont hyper importants dans la perte de poids.

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Tu choisis tes aliments en fonction de leur index glycémique. Perso je le suis scrupuleusement mais je conçois que ça puisse paraître trop strict pour les personnes aimant beaucoup le sucre. La perte de poids est un processus long… On ne perd pas 10 kg en 1 mois… Il faut de la patience, mais ne rien lâcher.

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Il y a toujours des moments de doutes, de faiblesse, on passe tous par là, mais il ne faut pas baisser les bras. Tous les lundi en ce qui me concerne. Ça permet de se faire une idée sans être une parano de la balance.

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