Puissance de perte de poids. Perte de poids est -il egal a perte de puissance
Voyons les erreurs les plus communes.
Ce qui signifie que, pour le même effort, plus on est léger, plus rapide on est sur le vélo. Mais cela ne fonctionne pas, surtout pour le cycliste.
Là encore, il est conseillé de vous tourner vers un spécialiste pour obtenir les informations nutritionnelles correctes, et surtout, soyez patient. Suivez scrupuleusement un programme et fixez-vous des objectifs réalistes.
Il vaut mieux privilégier un entraînement varié, qui inclut par exemple de la natation, de la course, des séances en salle de sport… et qui sollicite les capacités mentales et musculaires de manière et intensité différentes. Sans oublier que la vie familiale et sociale est aussi importante… Avec un tel scénario, il est parfois difficile de trouver au moins 7 à 8 heures de sommeil chaque nuit.
En fait, plusieurs études ont démontré que le manque de sommeil ou un mauvais sommeil provoquait des déséquilibres métaboliques qui entraînent une accumulation de graisse et une réduction des protéines dans les fibres musculaires.