Défi de perte de poids de 4 jours,
Nous savons tous comment perdre du poids. Il faut bien manger, être actif et brûler plein de calories. Nous vivons dans un monde rempli de tentation, et cela fait de la perte de poids davantage un défi mental que physique.
Je déteste le mot Régime. Voici quelques conseils inspirants de perte de poids pour vous aider à démarrer!
Je vais justement en profiter pour les perdre en 1 semaine. Mais je vais y rajouter une touche personnelle. Je vais juste vous faire part de mon expérience de la lecture de ce livre et de la mise en pratique de certains conseils.
Faites-vous des rappels de motivation! Des post-its!
5 semaines pour perdre entre 5 et 10 kilos
Écrivez des citations inspirantes et placez-les dans des endroits où vous allez souvent pendant la journée, comme votre miroir de salle de bains, votre réfrigérateur, votre casier, votre bureau, etc. Si vous vous asseyez à un bureau la plupart du temps, achetez un petit tableau noir et écrivez quelque chose qui vous inspire.
Et si vous pouvez vous le permettre, changer votre garde-robe.
Et croyez-moi, la balance peut vous mentir! Elle ne prend pas en compte votre composition corporelle graisse vs muscle.
Une fois préparés, placez-les dans des sachets individuels. Changez de bureau On passe généralement beaucoup de temps devant notre ordinateur, que ce soit juste pour quelques heures à la maison, ou pour le travail.
- Sommes-nous prêts à vivre sans fast-food et sans sucreries?
- Как и Элвин, он знал, что любое решение, принятое Советом, уже не будет иметь значения.
- idées de Défi 30 jours en | perdre du poids, pour maigrir, exercices de fitness
- На верхней части пандуса, прежде чем войти в коридор, Олвин оглянулся, чтобы опять оглядеть помещение Центрального Компьютера, и впечатление оказалось еще более сильным.
Mais si vous pouviez changer de bureau? Et passez à un bureau plus haut, vous brûleriez plus de calories chaque jour et amélioreriez votre position et votre humeur.
COMMENT J'AI REUSSI A PERDRE 25 KG EN 3 MOIS !
Pour faciliter le changement, prenez une chaise haute pour vous asseoir et vous tenir debout tout au long de votre journée. Tout de suite après chaque repas, je prends ma potion magique.
Mettez bien au frais et vous aurez une boisson beaucoup plus fun. Gardez votre maillot de bain visible Mettez votre bikini ou votre maillot de bain à un endroit où vous pourrez le voir tous les jours!
DEFI: perdre 3 kilos en une semaine
Vous pourriez également le faire avec une robe ou une autre tenue. Pour cela, gardez vos haltères dans des endroits où vous pourrez facilement les prendre.
Mettez de côté tout ce dont vous aurez besoin shorts, soutien-gorge de sport, chaussettes, chaussures, iPod, écouteurs, carte de sport, etc.
