Bmx perdre du poids, Calories brûlées avec Vélo, Bmx Ou Vtt

Vos genoux tapent dans votre guidon? Ce peut-être dû à un mauvais réglage du guidon ou parce que votre BMX est trop petit pour vous. En effet, même en BMX, il existe différentes tailles pour enfants et pour ados ou adultes. Pour un BMX, le réglage basique du guidon est une position parallèle à la fourche ou proche de cet alignement. Si vous ne savez pas comment régler votre guidon, munissez-vous de clés Allen et positionnez-le parallèle à la fourche puis testez ce réglage.

Mais comment tirer pleinement profit de votre prochaine sortie à vélo pour perdre du poids? Voici quelques conseils. Vous allez sans doute vous demander : un petit déjeuner copieux?

Comment perdre du poids en cyclisme ? (conseils d'un nutritionniste du sport)

Malheureusement, beaucoup de sportifs ne prennent pas ces recommandations au sérieux. Il faut aussi savoir que vos intestin transfèrent le glucose vers votre sang à un rythme très lent. Et oubliez les sous-vêtements en coton, beaucoup trop chauds et désagréables lorsque vous transpirez.

Après quelques minutes de pédalage, vous allez de toute facon très rapidement vous réchauffer. Et si vous commencez à transpirer, vous bmx perdre du poids toujours enlever une couche de vêtements pour mieux vous adapter à la température extérieure.

Par exemple.

Mangez beaucoup de légumes et des protéines maigres Si vous voulez perdre du poids en faisant du vélo, vous allez devoir adapter votre alimentation : les légumes à feuilles vertes sont très riches en acide folique et stimulent la production des globules rouges. Une portion de poisson, de poulet ou de dinde vous fournira aussi toutes les protéines nécessaires à une longue sortie en vélo.

Essayez donc de donner tout ce que vous avez vers la fin de votre entraînement pour pouvoir tirer profit de cet effet post-combustion et continuer à brûler des calories au repos. Et pourquoi ne pas vous rendre au travail à vélo au lieu de prendre votre voiture?