Femme pionnière de la perte de poids

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Je m'abonne Quelles différences avec les autres programmes de fitness?

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Il existe aujourd'hui pléthore de guides promettant aux utilisateurs assidus de perdre rapidement du poids. Derrière ces programmes fitness alléchants, les fitgirls font figures de gourousadulées par des myriades de followers sur les réseaux sociaux, avec comme chefs de file Sonia Tlev avec le Top Body Challenge et Kayla Itsiness et son Bikini Body Guide. Chaque corps est différent par sa morphologie, sa taille, son historique de poids, son ossature, son métabolisme.

Le nouvel élan minceur

Croire à cette utopie, c'est prendre le risque de détruire complètement sa motivation. C'est un mode de fonctionnement qui manque clairement d'éthique selon moi, note Valérie Orsoni.

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Moi je ne me mets pas constamment en avant sur les réseaux sociaux, je suis suivie pour ma méthode, pas pour moi. Les exercices sont variés différents- et chaque semaine le thème proposé change. Je trouvais également brûler la graisse sous les bras de proposer trois seuils de difficulté à choisir en fonction de son niveau.

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La méthode réclame également deux semaines de détox afin d'éliminer "les toxines qui pompent notre énergie et faire table rase avant de se lancer". Le menu se fonde sur une liste d'aliments à éviter et d'autres à favoriser avec pour obligation de consommer au moins cinq aliments détox parmi lesquels: le sarrasin, l' artichautla banane, la pomme, l'ail, l'avocat, le tofu, la betterave, le pruneau et les crucifères. Pourquoi il ne faut pas compter les calories?

Pour Valérie Orsoni, le terme "calorie" possède une valeur extrêmement anxiogène, une porte d'entrée dans l' obsession de la perte de poidsen total désaccord avec sa méthode. Selon elle, la conscience nutritionnelle s'apprend par l'écoute de soi et de son corps.

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Nous sommes dans une société où l'on ne sait même plus ce qu'est la sensation de faim et de satiété. La notion de calorie est apparue dans les années et s'est d'autant plus développée dans les années avec l'avènement des salles de gym. On a alors commencé à compter et à déconnecter la vie et le sport", nous explique la coach, régulièrement sollicitée pour réaliser des conférences sur la nutrition, le bien-être et l'obésité dans les hôpitaux et les écoles.

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Une vision archaïque de la pratique sportive en pleine mutation depuis quelques années, le sport étant de plus en plus considéré comme un art et une philosophie de vie. Comment rester motivée durant 12 semaines?

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LeBodyChallenge, de la même manière que la pratique sportive et la perte de poids, est "avant tout un défi avec soi-même", affirme Valérie Orsoni. Parvenir à se motiver jour après jour est un combat qu'il faut mener de front pour ne pas se laisser envahir par la procrastination.

On peut se trouver toutes les excuses possibles pour ne pas se bouger -trop de travail, fatiguée, difficile à concilier avec les enfants- je propose donc des circuits training alternatifs de 10 minutes, comme ça, pas d'excuse. Le fait de changer de discipline va également mobiliser plus d'énergie que si l'on pratique inlassablement les mêmes exercices. Les accessoires sont aussi un moyen de se motiver.

LeBodyChallenge de Valérie Orsoni: "c'est avant tout un défi avec soi-même" - L'Express Styles

Pour celles qui ne peuvent pas se les offrir, je propose des éléments de substitution dans mon ouvrage. Sept exercices pour avoir un ventre plat Enfin, pour prendre conscience de son évolution physique, Valérie Orsoni conseille de se prendre en photo une fois par semaine, toujours dans les mêmes conditions -sous-vêtements, à la même heure et devant le même miroir- car "des études ont mis en avant le fait que ces modifications n'étaient perceptibles qu'à partir d'un certain degré de changement".

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Les photos posées les unes à côté des autres vous permettront de visualiser l'évolution parcourue. J'ai commencé à me lancer dans l'aventure il y a environ 15 ans pour me sortir d'une grave maladie et aujourd'hui, l'argent que j'en retire, je m'en sers pour donner un bon salaire aux gens qui travaillent avec moi et le reste est reversé à des associations.

J'ai la chance d'avoir un compagnon qui femme pionnière de la perte de poids déjà très bien sa vie, je n'ai pas besoin de plus.

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