Les intelligents aident à perdre du poids. Régime : Les 8 erreurs à éviter quand on veut mincir

5 RÉSOLUTIONS INTELLIGENTES POUR PERDRE DU POIDS !

Quel joli fantasme!

Écoutez la science, votre corps et votre bon sens pour perdre durablement vos kilos en trop. Faites appel à votre intelligence… Charlotte Markey propose ici une méthode éprouvée de gestion du poids pour vivre en bonne santé.

ej perd du poids

Elle nous ouvre les yeux sur les raisons pour lesquelles nous mangeons ce que nous mangeons et nous invite à comprendre comment nous pouvons agir en douceur sur certains de nos — mauvais — penchants. Les gens intelligents ne font pas de régime est son premier livre.

Ces erreurs fréquemment commises et qui ne font pas perdre de poids

Heureusement, plusieurs personnes ont remarqué ma situation. Ainsi, il existait une approche intellectuellement rigoureuse, scientifique, qui me permettait de mieux comprendre le monde qui était le mien!

Pour être franche, je sèche un peu pour ce qui est de répondre aux hommes et aux femmes qui me parlent de ces régimes.

perdre du poids définition

Maigrir, et vite. Quel joli fantasme. Malheureusement, la perte de poids rapide a souvent pour corollaire une prise rapide de poids. Mais alors, quelle est la solution?

Je ne vous dirai pas précisément quoi manger, à quelle heure, en quelles quantités. Par contre, elle donne de vrais résultats.

Vous voulez perdre votre ventre, vos poignées d'amour pour de bon?

Vous connaissez sans doute déjà une bonne partie des conseils que je vais vous donner. Par exemple, vous savez que manger moins vous aidera à perdre du poids.

En voici quelques-uns. Un pèse-personne synchronisé avec votre téléphone amazon. Ce pèse-personne vous transmet bien sûr les informations concernant votre poids, mais vous donne également 13 autres mesures, entre autres votre IMC indice de masse corporelle pour obtenir une indication sur votre poids santé, ainsi que le pourcentage de graisse corporelle. Un contrôleur de portions amazon.

Fuyez les régimes! Mais ces régimes limitent les apports nutritionnels, peuvent avoir des conséquences négatives sur la santé et se soldent en général, à long terme, par un échec.

30 défi de perte de poids

La belle affaire! Je ne suis pas extralucide.

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Vous allez bientôt savoir comment et pourquoi les gens intelligents ne font pas de régime quand ils veulent maigrir pour la vie. À tout instant, dans le monde entier, des hommes et des femmes entament des régimes. Mon objectif est de vous amener à envisager la gestion de votre poids comme un projet à long terme.

Oui, cette perspective peut paraître un peu décourageante.

Les 10 clés pour maigrir Car c'est surtout d'une meilleure hygiène de vie dont il s'agit ici.

Mais ne vous inquiétez pas. Et quand nous parviendrons à la fin de ce livre, vous aurez changé pour toujours votre vision de la nutrition et de la maîtrise de votre poids.

Je Fuyez les régimes!

Les gens intelligents ne font pas de régime

Avant de poursuivre, prenez quelques instants pour vous demander pourquoi vous lisez cet ouvrage. Je devine que les intelligents aident à perdre du poids poids actuel ne vous satisfait pas. Vous voulez sans doute maigrir, ou retrouver la forme, ou vivre en meilleure santé.

À vrai dire, elle équivaut à vous supplier de ne pas faire de régime.

Les 8 erreurs à éviter quand on veut mincir

Vous savez quoi? Que signifie gérer son poids? Vous allez apprendre, oui, à gérer votre poids. Les appels de note avec astérisque vous renvoient en bas de page aux notes du traducteur.

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Elles doivent assurer pour leurs enfants, pour les personnes de leur entourage, et elles se mettent en dernière position de leur liste de préoccupations quotidiennes.

En outre, vous ne devriez pas vous sentir coupable de vous occuper de vous. Gérer votre poids, cela vaut autant pour vous que pour vos proches. Pour le restant de votre vie. Nous pouvons donc avoir des difficultés à conserver exactement le même poids idéal sur trois ou quatre décennies.

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Mais la formule de gestion du poids que je propose dans ce livre vous permet de faire les ajustements nécessaires à mesure que les circonstances de votre vie changent, pour rester au plus près du poids que vous souhaitez avoir. Imaginons que nous sommes en avril et que vous vous faites du souci pour votre ligne car les vacances et le maillot de bain!

Faire la paix avec son corps aide à mincir

Vous décidez, pour perdre cinq kilos, de vous passer de toutes les friandises et de tous les desserts que vous aimez. Bien sûr, tous les programmes amincissants vendus dans le commerce ne vous obligent pas à renoncer une fois pour toutes à certains aliments. En surpoids? Au bout de quelques semaines, les sodas ne me manquaient plus du tout.

Et puis un autre.

Les 10 clés pour maigrir... sans régime

Je mangeais juste de façon plus saine. Et puis on hésite. Les produits laitiers, les céréales, les graines, les légumineuses, les sucres raffinés et les aliments industriels ne sont pas autorisés. Les preuves de la validité de cette approche sont exposées tout au long de ce livre.

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