Puis-je perdre du poids en 8 semaines

Ca y est.

5 semaines pour perdre entre 5 et 10 kilos

Bref, tout ça pour vous dire que les deux premières semaines de ce régime ne sont pas du tout faciles. Qui dit mieux?

Au contraire! Bref, Thonon est donc un régime amincissant alliant un régime hypocalorique à un régime hyperprotéiné. Ce qui puis-je perdre du poids en 8 semaines que votre alimentation quotidienne va principalement se fonder sur la consommation de protéines avec une limitation de votre consommation en glucides et en lipides. La deuxième phase est une phase de stabilisation.

Cette phase va durer plusieurs semaines, selon le nombre de kilos perdus et va ainsi vous permettre de stabiliser votre poids. Pour faire plus simple : 1 semaine de stabilisation par kilo perdu. Le Régime Thonon est court et rapide mais peut paraître assez long à cause du peu de diversité des repas.

Ils disent que non, mais si, croyez-moi, vous allez avoir faim. Faites la liste de tout ce dont vous avez besoin côté courses.

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Fruits, légumes, viandes etc. Achetez tout et essayez de ne pas être à court.

Objectif : gagner en endurance pour perdre du poids

De plus, soyez également prêt ephysiquement et mentalement car vous allez ressentir certains manques. Une chose très importante est de prendre des compléments alimentaires ou des vitamines tout au long de votre régime. Le looooooong laps de temps entre le déjeuner et le dîner est invivable.

Ne prenez pas votre dîner trop tard. Pour ne pas affaiblir votre masse musculaire, il est très fortement déconseillé de pratiquer une activité sportive intense pendant le régime. Rien de très épuisant quoi.

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Faites le régime si possible accompagné. Les membres sont très actifs et vivent la même aventure que vous.

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Donc si vous avez une question, un problème ou que vous voulez juste dire comment vous vous sentez, rejoignez-le! Et pour finir, ne vous découragez pas. Tout y est.

Le régime Dukan est un régime hyperprotéiné. Par la suite, dans la phase dite de croisière, on pourra y ajouter des légumes verts pauvres en glucides une liste de 32 légumes est fournie eux aussi sans limite de quantité ; les aliments glucidiques ou glucido-lipidiques céréales, féculents, fruits, bonbons, pâtisseries sont exclus.

Essayez de faire de belles assiettes, histoire de vous motiver un peu! Soir : Du jambon cuit, et de la salade verte à volonté.

Mes impressions? À demain! Ça motive, ça motive!

Putain mais qui mange des carottes au pti dej!? Hors de question lol!

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Matin : Thé vert, café vert ou bien encore une tisane au citron.