Maximiser la perte de poids sur le paléo

Le régime Paléo est-il adapté à la performance sportive ?
En tant que nutritionniste qui mange paléo depuis 5 ans et qui a travaillé avec des centaines de clients se mettant au paléo, voici les 5 erreurs les plus communes que les gens font. Manger paléo veut souvent dire manger plus de légumes que les végétariens! Ne pas manger assez surtout de bons gras! Une autre erreur très commune pour les gens qui se mettent au paléo est de ne pas manger suffisamment.

Le régime Paléo est-il adapté à la performance sportive? Par Lanutrition.

Cette alimentation est-elle compatible avec la performance sportive? L'avis de deux experts : le Dr Fabrice Kuhn, auteur avec Daniel Hugues de "Nutrition de l'endurance" pour les sports d'endurance et Julien Venesson, auteur de "Nutrition de la force" pour les sports de force.

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Fabrice Kuhn : Ce régime apporte des avantages indéniables. Par ailleurs, le caractère alcalinisant de cette alimentation est intéressant par son rôle protecteur du cala-communautel osseux et limiteur de la fonte musculaire ce qui est important pour le sportif.

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Ce rôle protecteur du système digestif est utile au sportif car la pratique sportive intensive en particulier la course à pied agresse le système digestif. Néanmoins ce régime ne convient pas à tout le monde.

Abonnez-vous Tout ce que vous devez savoir sur cinq des régimes les plus populaires de Devriez-vous essayer une alimentation faible en sucre, paléo, céto, de jeûne intermittent ou à faible impact écologique? Une nutritionniste donne son point de vue. Si vous avez passé un tant soit peu de temps en ligne dernièrement, vous avez probablement vu défiler sur votre fil de nouvelles des publications sur la façon de manger la PLUS nouvelle, propre, populaire et saine qui changera votre vie.

Pour cela, on pourra manger des aliments plus riches en glucides mais à faible index glycémique légumineuses, patates douces, fruits, éventuellement céréales non raffinées pour ceux qui les tolèrent…. Il faut savoir que juste après un effort suffisamment intense, les cellules musculaires ayant travaillé absorberont rapidement les glucides et cela sans insuline.

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Y a-t-il des situations dans lesquelles ce mode alimentaire peut améliorer les performances? Enfin, cela pourrait être particulièrement utile au sportif qui chercherait à perdre du poids, car cela favoriserait la perte de masse grasse tout en maintenant la masse musculaire.

de vraies façons de brûler les graisses

Julien Venesson : Oui.

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