Comment puis-je brûler les graisses pendant lallaitement, L'allaitement

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Le lait maternel est reconnu pour contenir les vitamines, les graisses et les protéines nécessaires pour favoriser un système immunitaire fort et un développement et une croissance sains.

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Cela signifie que les bébés allaités au sein peuvent être plus calmes, avoir moins de rhumes et de maladies, et avoir un meilleur système digestif, entre autres effets à long terme. Afin de produire du lait maternel, votre corps brûlera des calories supplémentaires. Les mamans brûlent environ calories supplémentaires par jour tout en produisant du lait maternel, ce qui pourrait entraîner une perte de poids plus rapide après la naissance. Assurez-vous simplement de continuer à soutenir votre corps avec des aliments sains pour maintenir votre énergie et promouvoir la production de lait.

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La Leche League a découvert que les femmes qui allaitent partiellement ou exclusivement au sein ont tendance à perdre plus de poids pendant les trois à six mois suivant la naissance que les femmes qui ne font que nourrir leur bébé au lait maternisé.

Allaitement maternel Une alimentation saine et équilibrée vous procurera, à vous et à votre bébé, bon nombre des nutriments qui favorisent une croissance et un développement solides.

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Si votre urine est jaune foncé, il se peut que vous ne preniez pas assez de liquides. Les jus et les boissons sucrées peuvent entraîner un gain de poids, alors évitez-les si vous essayez de perdre du poids.

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Limitez votre consommation de caféine à environ milligrammes mg — environ deux à trois tasses — par jour. La caféine peut aussi perturber votre bébé et interrompre son sommeil.

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Les aliments riches en protéines, en fer et en calcium sont reconnus pour stimuler la production de lait maternel. Essayez de manger des aliments tels que : céréales complètes.

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