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Vous pouvez remonter au 19e siècle lorsque le premier régime populaire à faible teneur en glucides.

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Ensuite, il y a eu le régime cétogène du début du 20e siècle maintenant très perte de poids nano super mince à nouveau — et une version extrême du régime faible en glucides.

Comment se produit la perte de poids?

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Peu importe que vous gagniez moins que vous ne dépensez un jour ou même en trois jours, à condition que vos dépenses globales et vos revenus restent les mêmes. Ou vice versa.

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Le changement de votre équilibre calorique in vs out peut être très important ou très petit, mais tant que ce changement se poursuit, vous verrez des résultats au fil du temps. Ils fonctionnent en vous fixant des règles qui limitent vos options alimentaires.

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Cela souvent mais pas toujours crée un déficit calorique. Cela ne signifie pas que tous les régimes sont égaux.

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Un régime pauvre en glucides est-il préférable pour perdre du poids? Rester dans un déficit calorique est la seule chose qui compte.

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Il existe de nombreux régimes qui répondent aux critères que nous avons mentionnés ci-dessus créer un déficit calorique, augmenter ou maintenir les nutriments, durable. Le régime paléo atteint les trois critères, tout comme le régime végétalienle régime pescatarien, le régime méditerranéen, même le régime céto peut être fait pour atteindre les trois critères grâce à des suppléments et des recettes créatives.

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Cela revient vraiment à ces critères finaux, à quel point le régime alimentaire est-il durable? Vous voyez-vous encore suivre le régime dans six mois?

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Et un an? Et deux? Le problème est que la plupart des gens ne se préoccupent que du court terme.

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En ce qui concerne le court et le moyen terme, le régime pauvre en glucides est très efficace. En effet, les régimes à faible teneur en glucides sont difficiles à maintenir à long terme. Les glucides sont trop ancrés dans la culture alimentaire.

Les gens commencent à crier pour les gâteaux, les pommes de terre, les pâtes, le pain et même les jus de fruits! Absolument pas! Produits associés.

Corps et bienveillance Nous sommes à Noël Je pèse 74,9 kilos notez que je ne suis pas arrivée aux 75 et je ne dors quasiment pas.

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