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Les régimes ne sont pas toujours efficaces et peuvent même être dangereux.

Je n'y arrive pas.

Comment faire le tri parmi tout ce qui est proposé? Les régimes publiés dans ces magazines ont beau promettre des miracles, ils ne sont pas toujours efficaces et sont parfois même farfelus voire dangereux.

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Comment faire le tri parmi les nombreux régimes proposés? Le régime que vous suivez doit être tenable et équilibré! Veillez donc à ne pas descendre en-dessous de cette valeur, sans quoi cela pourrait entraîner des carences nutritionnelles importantes.

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De plus, ils ne sont pas tenables à long terme. La recette gagnante?

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Il est donc essentiel de choisir un régime efficace sur le long terme et qui vous convient le mieux en fonction de votre métabolisme, du nombre de kilos à perdre et de vos habitudes de vie. Ainsi, il pourra être suivi sur de longues périodes et permettra de perdre du poids graduellement mais de manière durable.

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Incontournables, les fruits et légumes vous apporteront vitamines et fibres. Contrairement à certaines idées reçues, les féculents sont indispensables par leurs apports en fibres et en protéines végétales notamment.

Moi et mes kilos superflus!

Privilégiez aussi les poissons pour leurs protéines mais aussi pour leurs acides gras, bénéfiques au niveau cardiovasculaire oméga Privilégiez plutôt les huiles végétales. Les aliments contenant naturellement des sucres simples lait, fruits… sont à recommander car ils apportent, en plus des sucres, des nutriments utiles vitamines, minéraux….

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Par contre, les produits sucrés qui contiennent des graisses biscuits, viennoiseries, certaines céréales… sont à limiter au maximum. Par conséquent, optez pour le duo gagnant : choix alimentaires judicieux et activité physique régulière au moins une demi-heure par jour! Infor santé, service de promotion de la santé Voir aussi.

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