Comment perdre du poids avec un métabolisme lent. Comment accélérer son métabolisme ? 7 astuces si simples que vous n’en reviendrez pas...
Nous prenons aussi du poids trop facilement, aux vacances de Noël par exemple. Voilà pourquoi il faut accélérer le métabolisme. Embêtant, non? Cela nous donnera une meilleure confiance en nous.
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Nous pourrons nous sentir bien plus énergiques! Pourquoi accélérer le métabolisme? Tout le monde se pose cette question, nous avons ici la réponse.
Plus votre métabolisme sera rapide, plus votre corps brûlera des graisses ou plus il aura des forces pour le faire. Si vous avez, au contraire, un métabolisme lent par nature, le fait de prendre des médicaments ou de faire des régimes amincissants ne vous aidera pas.
Surveiller son alimentation pour accélérer son métabolisme
Recommandations pour accélérer votre métabolisme et pour perdre du poids Prenez un petit-déjeuner tous les jours Le petit-déjeuner nous aide à réveiller notre métabolisme. Cela nous permettra de dépenser plus de calories tout au long de la journée. Cela apporte donc une meilleure résistance à tout autre type de nourriture moins saine que nous pouvons ingérer au cours de la journée.
Contrôlez vos niveaux de graisse Des études scientifiques ont démontré que nous brûlons nettement plus de calories lorsque nous consommons des aliments pauvres en graisses. Il est recommandé de consommer des aliments riches en protéines et en hydrates de carbone.
Les hormones
Ils provoquent ainsi de plus grosses dépenses en calories que les aliments riches en graisses. Faites du sport à jeun Il faut faire très attention avec cette recommandation car ce sont souvent les professionnels, sous contrôle médical, qui la pratiquent.
Mieux vaut le faire pendant les week-ends. Cet entraînement est fait pour réduire les réserves de glucose et de glycogène musculaire.
En effet, si vous mangez mal votre corps ne sera pas apte à brûler les graisses accumulées et vous ne maigrirez pas. Organisez bien vos repas quotidiens pour accélérer le métabolisme Mis à part le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, ajoutez quatre autres petits coups de pouce dans votre régime.
Le génétique
Cela fera augmenter vos dépenses caloriques et maintiendra votre métabolisme actif. Ainsi, il est conseillé de consommer des produits faibles en calories et riches en fibres. Mangez épicé pour accélérer le métabolisme Ajoutez des aliments piquants dans nos préparations, comme le curryle poivre de Cayenne, le poivre noir, le cumin, entre autres, aide à augmenter la vitesse avec laquelle le corps brûle les graisses.
Vous pouvez faire comment perdre du poids avec un métabolisme lent exercices avec des haltères à la maison quotidiennement, sans que cela ne soit très intense. Petit à petit, vous vous musclerez et cela vous aidera à brûler des graisses, et donc à perdre du poids.