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Mathieu Bédard explique que le contrôle des portions peut vraiment faire une grande différence Une hastings de perte de poids inspirante et une perte de poids spectaculaire. Des médicaments sur ordonnance permettraient de soulager ces deux problèmes de santé graves, lui a-t-on dit, conjointement à la solution à long terme de perdre du poids.

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À son retour à Montréal, son médecin lui a suggéré une mesure plus draconienne : une chirurgie bariatrique. La gastronomie française devint sa passion : il a obtenu un diplôme en arts culinaires, puis il a perfectionné ses compétences dans les grands restaurants de Montréal avant de déménager à Marseille, dans le sud de la France, pour travailler sous la direction de chefs étoilés.

Mathieu Bédard explique que le contrôle des portions peut vraiment faire une grande différence

Leurs deux fils, Éliott et Arthur, sont maintenant âgés de neuf et de cinq ans respectivement. Au contraire, la nourriture est devenue une source de soutien et de réconfort durant les longues journées et soirées passées à rédiger sa thèse.

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Je menais une vie très sédentaire en restant assis devant mon ordinateur tous les jours à rédiger ma thèse. La taille de ses portions et les glucides simples. Il en consommait deux et parfois trois assiettes par repas.

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Un régime axé sur les macronutriments fait appel aux trois principaux macronutriments qui composent la majorité de notre apport alimentaire quotidien, soit les protéines, les glucides et les lipides.

Par exemple, il se permet chaque jour un gramme de protéines par 2,2 kg de poids corporel, ce qui correspond à grammes de protéines par jour.

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Il est devenu un modèle au bureau et certains de ses collègues ont même adopté le régime axé sur les macronutriments.

Perdre du poids dépend vraiment de la quantité plutôt que du type de nourriture.

En contrôlant les portionson peut vraiment faire une grande différence. Voici un autre truc simple pour réduire vos portions : utilisez des assiettes plus petites!

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