Jai besoin de perdre du poids de toute urgence

"Perdre du poids en urgence avant les fêtes: la fausse bonne idée"

Je m'abonne Le corps pioche dans ses réserves Pourquoi je le déconseille? Tout simplement parce que notre organisme est intelligent, et de la même façon qu'il sait nous envoyer les bons signaux faim et satiété pour qu'on lui fournisse la dose de carburant dont il a besoin, il sait aussi adapter ses dépenses aux restrictions qu'on lui inflige trop brutalement ou trop longtemps.

Ainsi, si vous lui coupez les vivres pendant plusieurs jours, il va devoir piocher dans ses réserves et vous perdrez du poids, mais parallèlement, au bout de quelques jours ou semaines, il adaptera progressivement ses dépenses à ce que vous lui fournissez en termes de calories à savoir trop peu. Concrètement: une femme brûle en moyenne calories par jour.

Si elle se met au régime rapide spécial "robe de la Saint-Sylvestre" à calories par jour, son corps ne brûlera plus que calories, dans le meilleur des cas, au bout de trois semaines, juste à point pour entamer le repas de Noël et ses calories de sucre, de gras et d'alcool.

Inutile d'avoir fait des études de mathématiques pour comprendre que l'organisme, affamé, va se jeter sur ce repas gargantuesque et en stocker une grande partie.

Sans compter qu'entre le Noël chez soi, celui chez les beaux-parents, celui entre copains et celui du bureau, en plus du dîner du 31 décembre, on frôle la semaine entière de repas riches et arrosés.

Alors, perdre trois kilos entre le 1er et le 24 décembre pour en reprendre quatre entre noël et le 31, puis se remettre au régime dès le 1er, avec les bonnes résolutions de la nouvelle année, est-ce bien sérieux?

Briller sans effets rebonds Alors, comment faire?

Il ne s'agit pas de se préparer aux excès en faisant des excès, mais on peut tout de même briller pour le réveillon sans effets rebonds. Pour cela, favorisez les soupes, riches en fibres, minéraux, vitamines, rassasiantes et peu énergétiques, et misez tout sur les protéines maigres volailles, filet de boeuf, poisson pour rassasier à moindre coût calorique.

Gardez-vous également de supprimer les féculents, mais privilégiez ceux qui ont un index glycémique bas comme les légumineuses, le quinoa, le riz complet, et les pâtes al dente.

Ils maintiendront votre glycémie stable pour éviter les coups de fatigue et fringales de sucre. Lire notre dossier complet.