Espère perdre du poids en solo

La danse fait-elle maigrir ? Combien de fois par semaine pour progresser ?

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De vrais guerriers de la diète! Mais pour nombre de personnes, cela signifie un apéro accompagné de saletés à grignoter ou un repas dont les portions sont trop importantes.

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Alors, comment régler ce problème? Faites un vrai dîner, pas des casse-croûte Attends, Stéphane! Voilà qui nous amène naturellement au conseil suivant : 2. Réduisez les quantités Pour beaucoup, le dîner est le repas le plus calorique de la journée.

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Cela vous évitera entre autres de vous tourner vers la nourriture le soir venu pour combler le vide. Essayez de nouvelles recettes Je ne vais sans doute rien vous apprendre en vous disant que manger au restaurant ou au fast-food peut avoir un très mauvais effet sur votre tour de taille… Une étude publiée par un journal américain Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics en a collecté les données de nombreux restaurants aux États-Unis.

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En moyenne, les repas comptaient calories, mais les restaurants américains, italiens et chinois atteignaient même calories. Et ne pensez pas que les restaurants implantés en France font beaucoup mieux que ceux des USA. Votre tour de taille et votre taux de graisse vous diront merci.

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