Perte de poids anderson

Gillian Anderson : la vérité sur sa perte de poids est ailleurs !

Twitter L'arme secrète de Madonna: le gourou du fitness qui a offert à la chanteuse de perte de poids anderson ans le corps d'une fille de 25 ans Elle a presque 50 ans, cependant, elle a le corps d'une fille de 25 ans. Comment fait-elle ça?

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Aimez-la ou détestez-la, cependant, vous ne pouvez pas nier que Madonna a l'air incroyable. Bien que cette année, elle aura 50 ans.

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La charmante blonde n'a que la moitié de son âge réel. Ses bras musclés sont toujours en forme, ses abdominaux sont plus forts qu'une pierre et il est tout simplement impossible de remarquer des signes de vieillissement dans son corps. Et puisque le premier single de son nouvel album "Hard Candy" sort cette semaine, les gens veulent savoir comment elle fait?

Mais les photographies de paparazzi ne nous racontent que la moitié de l'histoire. Svelte et flexible, Madonna a été vue revenant d'un autre entraînement. Avec elle, ils voient souvent une jolie blonde de petite taille, suivre silencieusement Madonna à Londres, New York et Los Angeles.

Gillian Anderson : la vérité sur sa perte de poids est ailleurs !

Il s'agit de sa gourou du fitness Tracy Anderson, qui est actuellement en train de devenir l'arme secrète dans la lutte pour un corps parfait pour toutes les premières personnes. La première personne à trouver cet entraîneur de fitness était l'amie de Madonna, Gwyneth Paltrow.

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Après avoir donné naissance à son fils Moses enl'actrice était déterminée à lutter contre le surpoids acquis en raison de l'accouchement. En suivant un régime strict, l'actrice a pu perdre la moitié du poids détesté en quelques semaines seulement. Cependant, elle n'a pas réussi à perdre l'autre moitié restante et a donc dû porter une ceinture élastique spéciale pendant des mois. Le jour de la première de son nouveau film "Iron Man" "Iron Man"Gwyneth a fait une dernière tentative désespérée pour restaurer son corps dans son état d'origine et a appelé à l'aide Tracy.

Ça a marché.

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L'actrice a immédiatement senti les résultats et pour le moment, malgré la naissance de deux enfants, elle a un corps qu'elle n'a jamais eu auparavant.

Parlant de ce que c'est que d'entraîner Madonna elle-même, avec qui elle a travaillé 6 jours par semaine au cours de l'année écoulée, Tracy a déclaré: "C'est une personne très travailleuse.

Je préfère former des gens désintéressés, et cette femme pas peur de travailler. Je me suis entraîné sur presque toutes les machines et elles m'ont fait encombrant. Si vous vous entraînez dans la salle de sport avec des machines traditionnelles, votre corps deviendra plus serré, mais vous perdrez à peine du poids. Je m'entraîne d'une manière complètement différente", explique Tracy.

Programme de perte de poids Tracy Anderson. Secrets de fitness de Tracy Anderson

En regardant Tracey maintenant, il est tout simplement impossible de croire qu'elle a jamais été grosse. Mais un jour, cette blonde de cm perte de poids anderson pris des kilos en trop, malgré le fait qu'elle était danseuse. Elle a grandi avec l'idée qu'en raison de la génétique, elle devrait accepter le surpoids.

Son père était obèse.

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Et plus tard, pendant ma grossesse, j'ai ajouté un autre 4e. Elle a essayé dès qu'elle le pouvait de perdre du poids, mais rien n'a fonctionné.

Mais une étude écossaise rebat les cartes. Son but : se faire arrêter pour passer la nuit en garde à vue, loin de chez lui et de sa femme qu'il ne supporte plus.

Inspirée par les danseurs qu'elle regardait quotidiennement, Tracy a commencé à créer ses propres méthodes d'entraînement, aboutissant à son nouveau corps parfait.

La création d'un corps différent, mince et sain a tellement changé sa propre vie que la fille a décidé d'aider d'autres personnes à lutter contre le poids. Cette méthode n'est pas réservée aux stars hollywoodiennes. Elle s'adresse à chaque personne. J'essaie juste d'être celui qui dit:" Hé, il y a une nouvelle façon de faire cela.

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Devinez quoi? Cela peut certainement être fait. Les principes de Tracy La diversité.

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Tracy soutient que les principales erreurs sont la monotonie. Voici comment Tracy dit de la star Gwyneth Paltrow: "Je dois constamment créer de nouveaux systèmes d'exercice pour chaque entraînement. Contrairement au simulateur Pilates traditionnel, le simulateur Tracy travaille sur les muscles de plusieurs côtés à la fois, pas seulement un, ce qui permet au formateur de créer plus de 40 nouveaux exercices par mois. Si vous allez à la salle de sport, Tracey vous recommande de vous assurer que vous avez au moins 30 minutes de votre musique préférée sur votre iPod en premier.

Commencez avec un tapis roulant. Courez sur une chanson, sautez à la corde sur une autre.

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Donc, en changeant les exercices et les chansons, pratiquez pendant 30 minutes. Et puis commencez à tonifier votre corps.

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Commencez avec 10 répétitions et travaillez jusqu'àfaites-les quotidiennement. Si vous avez des doutes sur votre santé, consultez un spécialiste.

Exercices qui augmentent le tonus musculaire Mains. Prenez des haltères pesant 1,36 kg, tenez-vous droit, les pieds écartés de la largeur des épaules.

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Soulevez lentement les deux bras en forme de V et amenez-les au-dessus de votre tête. Pliez grosse perte de poids de mariée les coudes et les poignets.

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