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Prune et pruneau : bienfaits du jus de pruneaux et calories
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Sa provenance est rattachée à la Chine bien que la plupart des variétés connues en Europe de nos jours proviennent de la Syrie. Alors que les Grecs et les Romains avaient, à ce moment-là, donné naissance aux civilisations les plus brillantes et les plus influentes du monde, des pruniers étaient plantés dans tout le bassin méditerranéen sous leur impulsion.

Tiramisu léger à la mangue et vanille Les fruits font partie intégrante d'un régime sain et équilibré. Pourtant, encore trop d'idées reçues circulent à leur propos : peut-on les consommer à volonté? Certains sont-ils brûle-graisse? Sont-ils trop sucrés? Dans cet article, découvrez toutes les informations nécessaires pour bien consommer les fruits pour maigrir et rester en pleine santé.

Elle se fait entre la mi-mars et la mi-juin. Ensuite, il faut sécher les fruits récoltés après les avoir lavés.

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Pourquoi un tel succès pour les pruneaux? La renommée des pruneaux est due à leurs différentes vertus.

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À une certaine époque, on le consommait surtout pour faciliter la digestion et pour guérir les troubles liés à la constipation. Depuis ces nouvelles découvertes, surtout celles concernant son efficacité dans la réduction des cancers, le pruneau a connu un essor de plus en plus croissant, auprès aussi bien des scientifiques, que des populations.

Voici sans plus tarder notre top 10 des bienfaits des pruneaux. Le cancer du colon qui occupe une place notable dans ce nombre ahurissant de décès peut être cependant évité facilement grâce à la consommation des pruneaux.

Les femmes ménopausées sont le plus souvent affectées par ce mal qui touche également la population masculine à un âge plus avancé, généralement 70 ans. Mais depuis quelques années, les médecins lui attribuent des causes liées à la consommation de certains médicaments.

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Limite les maladies cardiovasculaires Une aubaine pour tous ceux qui souffrent de maladies cardiovasculaires. Les médecins recommandent une consommation de trois pruneaux par jour. Le pruneau fait-il grossir?

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De plus, sa teneur en fibres, environ 7g de fibres pour g de pruneaux, en fait un excellent produit naturel pour mincir.

Puis, même si le pruneau est sucré, il a un faible indice glycémique qui en fait un atout pour aider le corps à rééquilibrer le taux de sucre dans le sang. Vous pouvez dire adieu au stress quotidien! De plus, grâce à leur composition en magnésium, les pruneaux sont aussi conseillés par les médecins pour soulager le stress.

Pourquoi consommer des fruits pour maigrir ?

Préférez les sources naturelles de sucre, en quantité raisonnables, indispensables au bon fonctionnement des cellules. Leur consommation assure également une peau saine, jeune et radieuse. Ainsi, pourquoi ne pas associer plusieurs ingrédients pour un cocktail detox détonnant? Voici une idée originale de smoothie détox à base de pruneaux : préparer du thé vert et laisser macérer vos 4 pruneaux dénoyauter au moins 1h, Avis sur la perte de poids de prune séchée mieux toute une nuit.

Les bienfaits des pruneaux (qui ne sont pas que des laxatifs): notre top 10!

Finaliser avec un demi citron et régalez-vous! En effet, le pruneau contrôle le taux de glycémie durant le sommeil et permet donc au cerveau de fonctionner convenablement durant la nuit.

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Quelle est la valeur nutritionnelle du pruneau? Sur le plan nutritionnel, le pruneau est plus calorique que la prune.

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Par conséquent, pour grammes de pruneaux nous avons calories contre 49 calories pour grammes de prune. Valeurs nutritionnelles pour g de pruneaux, proposées par la recherche Énergie kCal.

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