Effet métabolique perte de graisse féminine

Courriel Les différences entre les sexes sur le métabolisme Les différences biologiques entre les hommes et les femmes ont un effet sur le métabolisme et la perte de poids. Oui, et la raison réside dans les différences biologiques entre les sexes. Différences de métabolisme Il existe relativement peu de différences métaboliques entre les hommes et les femmes.

La composition corporelle, soit la quantité de muscle, d'os et de graisse qui constitue le corps, est très différente chez les hommes et les femmes. En général, les hommes ont une masse musculaire plus importante, des os plus lourds et moins de graisse corporelle que les femmes.

Par exemple, un homme type d'une vingtaine d'années qui pèse livres a 69 livres de muscle, 23 livres d'os et 23 livres de graisse. En revanche, une femme type de même âge, qui pèse livres, a 45 livres de muscle, 15 livres d'os et 34 livres de graisse. Les différences dans l'activité physique semblent jouer aussi un rôle.

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En général, les femmes tendent à être moins actives que les hommes. D'après une étude qui a mesuré le métabolisme chez les hommes et les femmes, la principale raison pour laquelle la dépense énergétique des femmes était inférieure à celle des hommes tenait au fait qu'elles dépensaient significativement moins de calories au cours d'une activité physique. Toutefois, les différences en termes de perte pondérale totale sont modestes.

Par exemple, dans deux études de perte pondérale sur 12 semaines, l'une sur les hommes, l'autre sur les femmes, les hommes et les femmes ont perdu 17,6 livres et 13,4 livres, respectivement.

Pour les hommes autant que pour les femmes, les changements positifs du mode de vie se traduiront par une perte de poids durable.

Si vous êtes une femme et que vous stockez la graisse principalement au niveau du ventre, alors cet article est pour vous.