Perdre du poids restaurant

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D'un côté, on est ravie de passer un moment convivial avec ses proches, mais de l'autre on est tiraillée par la peur d'être tentée par cette vilaine carte pleine de calories Que l'on se rassure!

Adresse e-mail Je certifie ne pas envoyer d'e-mail indésirable Lorsqu'on entame un régime, on pense souvent - à tort! Pourtant, aller au restaurant n'est pas interdit.

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Aurélie Guerri, diététicienne-nutritionniste, nous indique les bonnes pratiques. Entamer un régime est, pour beaucoup, synonyme d'arrêt - momentané - de la vie sociale.

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Finis les verres en terrasse et les sorties au restaurant. Pourtant, c'est une fausse idée de croire que l'on ne peut pas s'accorder une sortie au restaurant en période de régime.

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Régime et restaurant, est-ce compatible? Vouloir perdre du poids ne veut pas dire se couper du monde.

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Vos sorties ne doivent cependant pas vous empêcher d'atteindre l'objectif que vous vous êtes fixés. Juste une chose à faire : les bons choix, sur le lieu, le menu C'est vous et vous seule qui décidez de ce que vous mangez, c'est vous qui choisissez tel ou tel plat.

Astuces alimentation Aucun Commentaire Cher lecteur, chère lectrice, tu penses que perte de poids et restaurant sont totalement incompatibles? Eh bien non! On peut très bien aller au restaurant quand on veut perdre du poids!

Mais, ce sont ces petits choix, qui semblent insignifiants, mais qui sont les "bons" choix, qui vous permettront d'arriver à votre but. Ce sont donc les adresses à fréquenter en priorité.

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Évitez les jus de fruits ou les cocktails qui apportent trop de sucre. Sachez-le, le vin ou la bière sont les alcools les moins caloriques : environ kcal le verre de vin et kcal le demi de bière.

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Un dessert? Il peut être bien de prendre une entrée dans le cas où le plat principal ne contiendrait pas de légumes par exemple : il faudra alors choisir une entrée à base de crudités ou une soupe chaude ou froide. Finir son repas par du sucre augmente la glycémie, ce qui provoque une fringale 2 heures après le repas.

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Le dessert au restaurant reste néanmoins perdre du poids restaurant plaisir à prendre de temps en temps. Vous avez besoin de beaucoup de fibres pour une bonne perte de poids.

Et côté poisson, le poisson blanc cabillaud Comme les autres poissons gras sardines, maquereaux Et il faut retenir que le plus gras des poissons est toujours moins calorique que la plus maigre des viandes.

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Veillez toutefois à ce que le plat végétarien contienne des féculents non raffinés riches en protéines végétales : quinoa, lentilles, pois chiches, boulghour, tofu, seitan. On oublie les frites Mais sinon, on évite!

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À côté, servez-vous un verre d'eau. Préférez le vin rouge, meilleur pour la santé car riche en polyphénols antioxydants.

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Dans une pizzeria? Dessert : salade de fruits.

Chez McDonald's? Dans un restaurant asiatique? Dans perdre du poids restaurant brasserie? Dans une crêperie?

Whatsapp Si vous surveillez de près votre tour de cuisse, bien sûr il va falloir éviter le burger savoyard à la carte d'un restaurant, et faire pivoter votre rétine vers des plats plus sains et moins riches.

Dessert : crêpe au citron ou miel ou érable ou crème de marron. Lire aussi :.

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