Perdre du poids jeera. Avantages de l'eau de cumin pour perdre du poids - Guide Recettes Guide Recettes

Le cumin pour maigrir : une cure de cumin fait-elle perdre du poids ?

En plus de donner une délicieuse saveur de noisette aux aliments, jeera aide à perdre du poids. Une étude publiée dans Complementary Therapies in Clinical Practice a montré une corrélation positive entre un apport de 3 g de poudre de cumin mélangé avec du caillé, deux fois par jour et une réduction du poids corporel 1.

Le cumin pour maigrir : une cure de cumin fait-elle perdre du poids ?

Poursuivez votre lecture pour connaître les avantages scientifiques de l'eau de jeera pour la perte de poids, comment préparer de l'eau de jeera, des recettes et comment vous pouvez l'inclure dans votre alimentation.

Remarque: Bien que boire de l'eau jeera puisse vous aider à perdre du poids dans une certaine mesure, cela ne fonctionne pas sur la réduction des graisses.

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Vous avez besoin d'une approche holistique pour vous débarrasser de causes de faiblesse et de perte de poids graisse. La consommation d'eau de jeera trois fois par jour, ainsi que les techniques de gestion du mode de vie suivantes, peuvent aider à perdre du poids et réduire la graisse. Qu'est-ce que Jeera Water? L'eau Jeera est la solution que vous obtenez après avoir trempé les graines de cumin dans l'eau pendant une nuit.

Grâce au processus d'osmose, l'eau pénètre dans les graines de cumin et elles gonflent. Les graines de cumin turgescentes libèrent ensuite les nutriments dans l'eau.

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Cela confère une couleur jaune terreux à l'eau. Maintenant, passons au point principal - comment l'eau jeera aide à perdre du poids. Avantages de l'eau de Jeera pour perdre du poids 1. Faible en calories Une cuillère à café de cumin 2,1 g contient 8 calories 2.

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Par conséquent, avoir un verre d'eau de jeera 1 cuillère à café de poudre de jeera n'ajoute pas de calories supplémentaires. Augmente le métabolisme L'eau de cumin ou l'eau de jeera aide à stimuler perdre du poids jeera métabolisme.

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Il est chargé de vitamines et de minéraux qui agissent comme cofacteurs pour diverses réactions métaboliques. Les chercheurs ont découvert que l'administration de cumin et de chaux améliorait le taux métabolique et le profil lipidique global et réduisait l'IMC des participants en surpoids 3. Améliore la digestion L'eau de cumin ou de jeera améliore la digestion en accélérant les fonctions des enzymes digestives.

Comment utiliser le cumin pour maigrir ?

Une digestion améliorée entraîne une amélioration du taux métabolique au repos, entraînant une perte de poids. Une étude sur 57 Iraniens atteints perdre du poids jeera syndrome du côlon irritable SCI a montré que l'huile de graines de cumin améliorait la fréquence des selles et soulageait d'autres symptômes 4. Les extraits de cumin accélèrent la sécrétion d'amylase, de lipase, de protéase et de phytase, qui améliorent la digestion 5.

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  • Avantages de l'eau de cumin pour perdre du poids Avantages de l'eau de cumin pour la perte de poids Par John Staughton BASc, BFA dernière mise à jour - 12 février Médicalement examiné par Rachael Link MS, RD L'eau cuminée pour perdre du poids n'est peut-être pas une solution évidente, mais c'est certainement une solution qui a fonctionné pour de nombreuses personnes dans le passé.

Perdre du poids jeera le corps Des études montrent que toutes les variétés de graines de cumin cumin, cumin noir et cumin amer sont d'excellentes sources d'antioxydants et peuvent éliminer les radicaux libres nocifs de l'oxygène 6. La thymoquinone, le principal ingrédient bioactif des graines de cumin noir, présente des effets hépatoprotecteurs 7.

Avantages de l'eau de Jeera pour perdre du poids + comment le faire

Il aide à nettoyer le corps des toxines nocives. Anti-inflammatoire Les ingrédients actifs des graines de cumin ont des propriétés anti-inflammatoires 8. Un état constant d'inflammation peut entraîner une obésité induite par l'inflammation, et boire de l'eau de jeera ou de l'eau de cumin peut aider à prévenir cela. Des études ont montré que l'huile de graines de cumin pouvait prévenir l'inflammation en bloquant la diaphonie entre les cellules et en inhibant les voies de signalisation 7. Des scientifiques iraniens ont étudié l'effet de la poudre de cumin sur les femmes obèses et ont déterminé leur composition corporelle et leur profil lipidique.

L'étude a montré des niveaux réduits de cholestérol LDL et de triglycérides et des niveaux plus élevés de cholestérol HDL bon avec un pourcentage de graisse corporelle plus faible 1. Améliore la sensibilité à l'insuline Le cumin aide à sensibiliser l'insuline et à la rendre disponible aux cellules.

Comment utiliser l’eau jeera pour perdre du poids rapidement et sainement

La résistance à l'insuline IR incapacité des cellules à utiliser l'insuline diminue l'absorption du glucose par les cellules. Plus le nombre de cellules graisseuses est élevé, plus le risque de diabète IR et de type 2 est élevé. Une étude chez le rat a révélé que des combinaisons efficaces d'huiles essentielles, y compris l'huile de cumin, aidaient à réduire la glycémie et à augmenter la sensibilité à l'insuline 9.

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Comment utiliser le cumin pour perdre du poids Il est préférable de faire de l'eau jeera dans un bol en verre, en acier inoxydable ou en cuivre. Couvrez-le avec un couvercle pour éviter toute contamination. Pour préparer de l'eau jeera, vous avez besoin de: 2 cuillères à café de jeera 1 tasse d'eau Comment préparer Faites tremper deux cuillères à café de graines de cumin dans une tasse d'eau pendant la nuit.

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  • Houmous express au cumin Très répandu dans la cuisine monde, le cumin est bien plus qu'une simple épice.

Le matin, buvez cette eau directement ou faites-la bouillir pendant environ 10 minutes, laissez-la refroidir à température ambiante et buvez-la. Quand boire de l'eau de Jeera pour perdre du poids Vous devez boire de l'eau de jeera trois fois par jour pour perdre du poids efficacement.

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Le matin, filtrez l'eau et ajoutez le jus d'un demi citron vert. Remuez bien et buvez.

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