Faire des abdos vous fait perdre du poids
Perdre du poids : en faisant régulièrement cet exercice, vous allez à coup sûr récupérer un ventre plat, découvrez lequel! Team Biba 6 janvier mis à jour le 6 janvier Pour dessiner ses abdos, renforcer ses cuisses et brûler des calories, voilà un exercice à pratiquer sans hésiter!
Faire des abdos ne fait pas perdre du ventre : vrai ou faux ?
Cet exercice physique, s'il est pratiqué régulièrement, peut vous aider à obtenir un ventre plat! Pour cela, une routine est à suivre. A la fin du mois, vous devriez être à 3 minutes.
Une fois que vous avez réussi le défi des 30 jours, votre corps sera tonifié! Placez-vous debout, le dos bien droit et les bras le long du corps. Commencez à courir sur place, en montant un genou le plus haut possible, avant de monter le second.
Pendant le mouvement, pensez à garder le buste droit, sans aller ni en avant, ni en arrière, et en contractant les abdominaux. Lorsque vous levez un genou, le bras opposé se lève, coude fléchi.
Heureusement, de nombreux exercices physiques peuvent être réalisés dans la chaleur de notre intérieur, et ils ont tout bon! Les squats par exemple, musclent facilement les fessiers. Pour dessiner les abdos, renforcer ses cuisses et ses fessiers, tout en brûlant des calorieson les adopte sans hésiter!
Ventre plat : 30 jours pour des abdos en bétons grâce aux montées de genoux Si le secret du ventre plat ne réside pas seulement dans les abdos, ces derniers ont quand même leur importance!
Perdre du ventre : les 5 meilleurs exercices pour renforcer vos abdos
Il faudrait faire cet exercice tous les jours, pendant un mois, pour voir ses abdos se dessiner. Vous pouvez ensuite continuer, ou modifier votre routine, pour faire cet exercice un jour sur deux, ou plusieurs fois par semaine… Selon vos envies.
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