80 20 règle de perte de poids. Régime 80/20 : qu’est-ce que c’est ?
La règle infaillible pour perdre du poids et surtout pour le maintenir à long terme
On le sait, dans la vie rien n'est tout blanc ou tout noir. Exemples de la vie de tous les jours Les situations où la négociation n'est pas possible Même avec toutes les connaissances possibles et imaginables la vie nous offre des situations où la négociation sur ce que l'on mange n'est pas possible.
Voici un exemple auquel j'ai fait face.
Je vis au Kenya et un jour ma copine et moi sommes allés chez sa grand-mère dans la pampa Kenyanne. Mais qu'est ce que vous voulez que je fasse?!
Le régime 80/20, plus un rééquilibrage alimentaire qu’une diète
C'est simplement impossible d'arriver chez quelqu'un qui vit dans une telle simplicité et de dire "Non, mais ça va pas être possible, je suis un régime sain et ce que tu me sers là maintenant c'est un peu de la merde! En réalité, c'est quasiment impossible.
Fogoros, MD Share on Facebook Share on Twitter Faites des ajustements simples pour perdre du poids plus efficacement Beaucoup de personnes à la diète perdent du poids avec succès avec la règle Ce n'est pas techniquement un plan de perte de poids à grande échelle, mais le régime fonctionne. Si vous détestez suivre des directives alimentaires strictes, vous ne voulez pas compter les calories ou les glucides, et vous ne pouvez pas trouver le temps d'équilibrer les macronutriments complexes, alors le régime pourrait être bon pour vous. Ce que c'est Le principe pour une alimentation saine est l'un des moyens les plus faciles d'atteindre et de maintenir un corps maigre. Le plan vous permet de profiter des indulgences sur une base régulière sans ressentir le genre de culpabilité que les gens ressentent souvent quand ils "trichent" sur un plan alimentaire strict.
Dans ces cas là, il ne faut pas paniquer. Je sais que la mentalité du comptage des calories nous dit qu'il faut absolument compenser lorsqu'on fait un écart, mais cette mentalité nous fait rentrer dans un état de culpabilisation permanente.
Ce n'est pas la bonne approche. A l'inverse, il faut prendre une attitude plus relax.
Comment suivre la règle 80-20 pour la perte de poids
Faites-vous plaisir. Si vous êtes à Naples en Italie et que vous décidez de ne pas essayer une pizza locale faite dans la tradition alors ça ne sert pas à grand-chose de voyager.
Le repas le plus important après un excès est toujours le suivant. Ne pas culpabiliser Oubliez cette histoire de compensation et faites-vous plaisir.
Mangez sainement et vous reviendrez sur les rails. Ne faites pas une fixation sur 1 ou 2 repas d'excès. Profitez de la vie comme elle vient, tout en gardant à l'esprit que vous pouvez revenir sur les rails dès le prochain repas.
Compléments alimentaires naturels et bio fabriqués en France! Tout est une question de modération. Tel est le nouvel adage des programmes alimentaires pour perdre du poids. Pour les sportifs à la recherche de produits sains et naturels. Fabrication française par Natura Force, leader français des compléments alimentaires naturels et bio.
Alors si vous faites des écarts pendant plusieurs jours vous allez prendre un peu de poids mais dès que vous remangerez sainement votre corps va s'en débarrasser. J'ai fait l'expérience par 2 fois en vacances.
J'ai volontairement fait de gros excès. Bien sûr, à chaque fois, j'ai repris du poids, respectivement 3 et 4 kilos.
- La règle du 80/20 : bonne idée ?
- Зал был одним из самых больших зданий города, почти целиком отданным машинам - истинным администраторам Диаспара.
- Perdre du poids rapidement en 40 jours
- Элвин без колебания выбрал один из них и ступил внутрь, Алистра - за .
Mais à chaque fois ce poids avait disparu dans les 15 jours suivants en reprenant une alimentation saine. N'oubliez pas que ceci est un 80 20 règle de perte de poids de vie.
Ce n'est pas un sprint pour avoir un corps de plage cet été pour tout abandonner par la suite. Sur le long terme, votre corps vous rendra toujours le meilleur.
