40 kg de perte de poids en 6 mois. Un IMC de 40, ou l'obésité morbide

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Comment perdre 40 kg en 6 mois? Pour une perte de poids de cet ampleurcommencez systématiquement par faire un bilan avec votre médecin traitant.

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Réduire les apports caloriques pour maigrir rapidement Nous avons tous ce réflexe quand on veut mincir vite, diminuer drastiquement la taille de chaque repas. Certes, vous allez devoir manger moins si vous souhaitez perdre 40 kilos mais vous devez surtout manger mieux. La méthode Weight Watchers est idéale pour avoir conscience de la valeur calorique de chaque aliment.

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Évitez au maximum de grignoter entre les repas. Sculpter son corps et accélérer la perte de poids avec le sport Pratiquer une activité physique plusieurs fois par semaine est absolument indispensable pour faire fondre les graisses.

Six mois vous donnent le temps de vous fixer un objectif ambitieuxcomme courir un demi-marathon par exemple. Commencer la journée par une dizaine de minutes de corde à sauter est aussi un très bon réflexe, une heure de ce sport permettant de brûler entre et calories.

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Si vous pouvez adopter la méthode Dukan ou décider de suivre les principes de la chrononutritionapprenez surtout à écouter votre corps. Pensez également à soigner vos horaires de sommeilplus on est reposé, moins on a tendance à grignoter! Perdre 40 kg est un challenge de taille pour un homme comme pour une femme.

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Une fois ces six mois écoulés, continuez à contrôler votre alimentation et à faire du sport plusieurs fois par semaine pour préserver le fruit de vos efforts. Articles relatifs.

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