Perte de poids 45 kg, Voici comment j’ai perdu 45 KG sans régime ni programme d’exercices !

En général, quand nous sommes tristes ou anxieux, nous avons tous tendance à manger un peu trop!

Tout simplement, car cela nous fait du bien. Et tout y passe, gâteaux, brownie, fromage, salé, sucré… une vraie razzia.

Et pour se donner bonne conscience, on se dit que la vie est trop courte pour ne pas profiter de ces petites bouchées de bien-être. Mais ces aliments qui vous font du bien sur le court terme se retournent généralement contre vous sur le long terme.

Au début, elle faisait simplement de la marche rapide tous les jours durant 30 minutes. Non pas par besoin, mais par envie.

Pour changer ses habitudes alimentaires, elle a dû modifier son approche vis-à-vis des aliments. Elle ne souhaitait pas se refuser quoi que ce soit. Pour chaque repas, elle commençait toujours par manger en premier les légumes, puis les protéines maigres, puis le reste.

Par souci de simplicité. Prenez simplement les céréales les moins sucrées du magasin. Ajoutez ensuite des baies et des noix pour vous créer un petit déjeuner équilibré.

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