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Bbc perdre du poids rapidement fonction de votre diagnostic, vous n'aurez pas nécessairement besoin de prendre des médicaments pour traiter votre hypothyroïdie. Dans ce cas, parlez à votre médecin de la meilleure façon de perdre du poids avant de commencer votre régime ou un programme sportif.

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Bien que suivre un régime et une routine sportive soit important pour votre santé, il est également crucial que vous discutiez avec votre médecin de la meilleure façon pour vous de perdre vos kilos en trop. Vous pouvez également tenir un journal de votre perte de poids.

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Cela vous permettra de mieux comprendre vos habitudes alimentaires et la façon dont elles se répercutent sur votre corps. Une fois que vous aurez discuté des traitements disponibles contre votre hypothyroïdie avec votre médecin, commencez à appliquer les changements dans votre régime et routine sportive.

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Il est cependant important que vous ne vous attendiez pas à perdre beaucoup de poids très rapidement. Ne vous attendez pas à ce que votre perte de poids se fasse seule. Une perte de poids progressive vous permettra également de maintenir ces résultats sur le long terme.

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Si vous remarquez ne pas parvenir à perdre vos kilos en trop, essayez de changer votre régime perdre du poids nsng de faire plus de sport afin d'atteindre vos objectifs. Les aliments à faible teneur en graisse, en glucides complexes et en sodium sont recommandés pour lutter contre votre maladie, mais aussi pour être en bonne santé de manière générale.

Cela vous permettra également de bruler perdre du poids nsng graisse à l'origine de vos kilos en trop.

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Évitez les sucres simples qui sont déconseillés pour vos niveaux d'insuline. Les pommes de terre, les nachos, les pizzas, burgers, gâteaux et glaces ne vous aideront pas à perdre du poids ni à réduire vos excès d'eau et de sodium.

Évitez les féculents et glucides raffinés tels que le pain, les biscottes, les pâtes, le riz, les céréales et les pâtisseries. Étant donné que la majorité des kilos que vous prenez en raison de votre hypothyroïdie sont causés par l'excès de sel et d'eau, éliminez le sodium de votre alimentation autant que possible. La meilleure façon de perdre vos kilos dus à la rétention d'eau est de rester hydraté.

Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée afin de rester hydraté, d'éviter la rétention d'eau et donc les kilos en trop. Buvez 0,2 litre d'eau 8 fois par jour, soit un peu plus d'un litre et demi.

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Supprimer ces éléments et autres excès contribuera à votre perte de poids et à votre santé générale. Vous avez besoin de fibres pour maintenir une activité régulière de votre estomac et ainsi expulser l'eau et le sel contenus dans votre corps.

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Les fibres solubles sont contenues dans les aliments tels que l'avoine, les légumineuses, les pommes, les poires et le lin. Vous pouvez également trouver des fibres insolubles dans les aliments comme le blé entier et le riz brun. Faire de l'exercice cardiovasculaire vous permettra de perdre du poids et de rester en bonne santé.

Discutez de votre routine sportive avec votre médecin avant de la mettre en pratique.

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Porter un podomètre vous permettra de vous assurer que vous fassiez suffisamment de marche par jour. Vous pouvez faire l'activité cardiovasculaire de votre choix afin de perdre du poids et d'être en meilleure santé.

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En plus de la marche, vous pouvez courir, nager, faire de l'aviron ou du cyclisme. Faites 2,5 heures d'exercice sportif modéré par semaine.

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Avant de commencer un programme de renforcement musculaire, consultez votre médecin et même un coach sportif qui vous aidera à créer une routine sportive adaptée à vos capacités et besoins.

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