Quand perdez-vous du poids en allaitant

Adresse e-mail Je certifie ne pas envoyer d'e-mail indésirable Vous souhaitez perdre vos kilos superflus de la grossesse?

Le point sur ce phénomène avec Véronique Darmangeat, notre conseillère en lactation. Après l'accouchement, les kilos superflus de la grossesse deviennent l'ennemi numéro 1 des jeunes mamans!

Allaitement et perte de poids : comment ça marche ?

Bonne quand perdez-vous du poids en allaitant : choisir de donner le sein peut souvent contribuer à mincir après bébé. Véronique Darmangeat, notre experte en lactation apporte son éclairage sur ce phénomène tout à fait naturel. Perte de poids et allaitement : comment est-ce possible?

Tout naturellement, pendant sa grossesse une femme prend du poids. La graisse qui vient enrober les formes de la future mère a notamment pour objectif de servir à la fabrication du lait maternel. Ainsi, l'énergie accumulée durant ces neuf mois permet à la maman d'offrir des nutriments très riches à son bébé notamment lors des premières tétées.

Il faut donc bannir toutes formes de régimes drastiques et impérativement manger de tout mais en quantités raisonnables.

C'est un des grands avantages de l'allaitement : en donnant le sein à son petit, la femme brûle des calories pour chaque litre de lait avalés par bébé. Qui plus est, l'allaitement requiert un peu d'énergie, ce qui contribue à une perte de poids progressive, à raison d'1 kilo par mois environ.

Bye-bye les rondeurs de grossesse!

Une femme qui allaite utilise plus de calories qu'une femme qui n'allaite pas. Si la femme continue de manger les mêmes quantités de nourriture qu'avant la grossesse, elle peut effectivement perdre du poids rapidement" explique Véronique Darmangeat, conseillère en lactation.

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Ainsi, si la maman mange "pour deux" pensant subvenir à ses propres besoins et à ceux de son bébé, son poids peut rester stable, voire même De l'exercice physique comme la marche ou la gym poussetteest recommandée pour perdre durablement ses kilos ainsi qu'une alimentation équilibrée. Ainsi, il n'y a pas particulièrement d'aliments bienfaiteurs ou mauvais pour la qualité du lait donné par la maman, il s'agit surtout de ne pas avoir de carences particulières pour que le lait reste toujours bon.

Mais alors pourquoi certaines femmes prennent-elles du poids durant cette période? En donnant le sein, vous brûlez par la suite des calories naturellement. La recherche montre que les mères qui allaitent exclusivement au sein ont tendance à brûler en moyenne calories supplémentaires par jour, ce qui équivaut à éliminer un petit repas, une grosse collation ou à faire de 45 à 60 minutes d'exercice physique d'intensité moyenne.

Bébé peut-il aussi perdre du poids si le lait n'est pas bon? Et si le lait que l'on offrait à son bébé n'était pas bon? Perdra t-il lui aussi du poids?

Logique, non? Pendant ce temps, concentrez-vous sur votre bébé et ne vous inquiétez pas du régime. Le gruau est un excellent petit déjeuner pour une mère qui allaite et qui essaie de perdre du poids. Les légumes féculents, comme les pommes de terre cuites au four et les patates douces encore mieux avec leur index glycémique faiblepeuvent également satisfaire votre soif de glucides.

Notre spécialiste tient à rassurer les mamans : "Le lait maternel ne peut pas ne pas être bon. Il est forcément parfait pour le bébé, sauf en cas de grave malnutrition. Par contre, si le bébé n'est pas efficace au sein, ne tète pas correctement ,ou si mamans rencontre des difficultés à allaiteril est possible qu'il n'absorbe pas assez de lait et perde du poids".

Dans ce cas, n'hésitez pas à aborder la question rapidement avec votre pédiatre ou votre sage-femme. Son site internet : www.