Kj à consommer pour perdre du poids
Combien de calories par jour pour perdre 1 kilo par semaine?
Combien de calories devez-vous consommer au quotidien afin de maigrir et rester en bonne santé? On vous dit tout dans cet article!
Perdre un kilo par semaine, comment faire? Perdre un kilo par semaine est un rythme idéal pour ne pas maigrir trop vite et pour ne pas reprendre après. Votre petit kilo superflu?
Pour perdre votre kilo superflu, vous devez brûler de la graisse, et non du muscle! Maigrir selon ses besoins et son métabolisme Pour y parvenir, vous devez découvrir quels sont vos besoins énergétiques, en fonction de votre rythme de vie, de vos besoins et de votre activité physique mise en place durant votre semaine, afin de maigrir tout en restant en bonne santé.
Favorisez les exercices de musculation, qui aident à entretenir votre masse musculaire en période de déficit calorifique, ainsi que les exercices cardiovasculaires, qui facilitent la dépense énergétique et la perte de poids. À cela, préférez la marche et les escaliers pour vos déplacements, restez dynamique et motivée, et vous devriez brûler assez de graisses et de calories par jour pour maigrir!
