Perte de graisse temporelle
METABOLISME
Vous souhaitez me contacter? Le métabolisme joue un rôle de premier plan dans le poids et le contrôle pondéral.
En effet, le métabolisme détermine la vitesse à laquelle votre corps convertit les aliments en énergie. Plus votre métabolisme est rapide, plus vous brûlez des calories.
Il existe cependant aussi des facteurs physiologiques sur lesquels vous ne pouvez pas agir. Malheureusement, tous ces facteurs influencent bel et bien votre métabolisme.
Ainsi, vous pouvez influencer votre métabolisme en réalisant certains choix de nature hygiéno-diététique. Rôle du métabolisme Le métabolisme convertit donc les aliments que vous consommez en énergie. Parmi ces processus, citons par exemple le processus de digestion même métabolismemais aussi le fait de maintenir votre corps au chaud, la circulation sanguine, la cicatrisation des plaies, la pousse des cheveux et le rétablissement général du corps.
Pourquoi vouloir accélérer son métabolisme? Accélérer son métabolisme permet de brûler automatiquement un plus grand nombre de calories sur une journée.
Le jeûne intermittent
Un métabolisme plus rapide peut entraîner une perte de la masse graisseuse. Au repos également, on brûle plus de calories lorsque le métabolisme est accéléré.
Une manière efficace de booster son métabolisme consiste à développer sa masse musculaire. Une légère augmentation de votre masse musculaire suffit. Par ailleurs, saviez-vous que la masse musculaire prend au minimum quatre fois moins de place que la masse graisseuse?
6 repas par jour pour perdre du poids et du gras
Quand et pourquoi votre métabolisme ralentit-il? Il est tout simplement associé au vieillissement. Il est donc impossible de contrer ce processus. Du reste, le métabolisme ralenti entraine une nouvelle prise de poids.
Mais, le principal problème est ailleurs. En revanche, votre masse musculaire a diminué.
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En effet, les muscles sont le principal accélérateur du métabolisme. Comment atteindre votre résultat? Cette approche ne permet cependant pas de développer une condition physique.
Apprenez à vous entraîner comme il se doit. Veillez à manger sainement et évitez les boissons énergétiques et les compléments inutiles.
Si on les suit à la lettre, ils permettent en effet une perte de poids rapide. Mais ces régimes comportent au moins deux inconvénients majeurs : 1. Ils sont dangereux pour votre santé cf. Pourquoi reprenez-vous systématiquement du poids après un régime amaigrissant?
En dépit du bon sens! De nombreuses personnes qui font une nouvelle tentative pour perdre du poids et avoir un corps plus mince optent pour les régimes rapides. Les régimes temporaires promettent souvent des résultats de qualité et durablesmais ces promesses sont malheureusement rarement tenues dans la réalité.
5 workout pour brûler plus de calories que pendant un running
De fait, comment un régime temporaire, dont les résultats sont donc automatiquement temporaires aussi, peut-il apporter des résultats durables? Évitez donc les régimes draconiens, les comprimés pour maigrir, les traitements hormonaux, les divers types de super-régimes et les régimes interdisant un nutriment spécifique, comme les glucides, ou interdisant des associations de nutriments, ou encore ceux autorisant une consommation alimentaire excessive.
Mais les régimes rapides obtiennent quand même certains résultats?
Surtout au cours des trois à cinq premières semaines. La plupart du temps, les kilos perdus sur une si courte période correspondent à du liquide perte de graisse temporelle et à de la masse musculaire dangereux.
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De plus, étant donné que votre masse musculaire a diminué, vous brûlez automatiquement moins de calories. Cela ne contribue donc absolument pas à une perte de poids durable. En effet, les muscles brûlent beaucoup plus de calories que perte de graisse temporelle liquide corporel.
Perdre du poids et gagner du muscle – comment faire?
Dès lors, si vous souhaitez accélérer votre métabolisme à long terme, la musculation est le moyen idéal. Du coup, lors du prochain repas principal, les calories entraînent une prise de poids supplémentaire.
Il est donc préférable de consommer une série de petites portions et de répartir sa consommation sur toute la journée.
