Dort bien pour perdre de la graisse

Adresse e-mail Je certifie ne pas envoyer d'e-mail indésirable Nombre de crèmes minceur revendiquent une plus grande efficacité la nuit.

Mais le sommeil est-il réellement favorable à la fonte des amas graisseux? Le récit marketing des crèmes amincissantes surfe sur la notion de chronobiologie.

Le principe : selon le moment de la journée où le produit est appliqué, notre peau serait plus ou moins réceptive et les actifs cosmétiques plus ou moins efficaces. Il est vrai que notre corps est soumis à des rythmes biologiques.

Le sommeil serait donc favorable à la fonte des graisses?

Nos organes ne fonctionnent pas de nuit comme de jour. La peau se régénère, les muscles évacuent les toxines, le système cardiovasculaire se repose, le système immunitaire se renforce.

Au détour d'une émission radio, elle entend un médecin évoquer le lien entre manque de sommeil et surpoids.

En revanche, le sommeil est un allié minceur en lui-même, avec ou sans crème. Ainsi, les "petites dormeuses" 5 h ou moins par 24h possèdent un indice de masse corporelle IMC supérieur en moyenne à celui des "bonnes dormeuses" 7h ou plus par 24h.

Albin Michel. On brûle ainsi kcal environ durant une bonne nuit de sommeil. Lire aussi : Pourquoi dort-on moins bien quand il fait nuit tôt?

Le manque de sommeil, le pire ennemi du corps Enchaîner des nuits courtes détériore les signaux physiologiques de la faim et de la satiété. De plus, les produits cosmétiques ne sont pas censés pénétrer jusque dans les tissus profonds, là où se logent les amas de graisse.

Notons également que le surpoids est multifactoriel, il n'est donc pas obligatoirement lié au sommeil ou à l'alimentation et n'est pas nécessairement un signe de mauvaise santé. Si l'on souhaite perdre du poids, la meilleure chose à faire - outre dormir 8 h par nuit, ce qui est excellent dans tous les cas - est de consulter un diététicien nutritionniste.

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