Positions de sommeil qui vous font perdre du poids
Quelle est la meilleure position pour dormir?
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Allongé sans bouger, le corps demeure très fragile. Y a-t-il une position idéale pour bien dormir et surtout quelle pourrait être la vôtre pour dormir comme un bébé sur vos deux oreilles en évitant de vous contorsionner?
Toutes les positions possèdent leurs avantages et leurs inconvénients! Tout dépend de votre tempérament et personnalité. Timide, sociable, nerveux, votre façon de dormir en dit long sur votre personnalité!
Dormir sur le dos, une position naturelle Vous préférez dormir sur le dos? Cette position est efficace pour passer une bonne nuit, car elle respecte la tête et la colonne vertébrale.
La position sur le côté pour limiter les ronflements Vous préférez dormir de côté? Effectivement, cette position permet de limiter les ronflements et favorise la digestion.
Le tout étant de conserver un équilibre et un bon alignement de votre nuque avec votre colonne vertébrale pour éviter de vous sentir tel un pantin désarticulé dès le réveil. La position foetale, attention à vos os Vous avez tendance à vous replier sur vous-même, comme lorsque vous vous trouviez dans le ventre de votre mère?
Vos genoux sont pliés, vos articulations sont moins souples.
Comment maigrir en dormant? Le calcul est rapide : une moyenne de 8 h élimine kcal. Albin Michel.
Par conséquent, cette position doit rester temporaire pour vous soulager de temps à autre. Cette position provoque de multiples complications notamment en termes de pression sur les muscles.
Votre dos se creuse, et vous êtes fatiguée! Optez pour le sommeil sur le dos pour des nuits réparatrices.
