Astuces pour perdre du poids pendant votre sommeil, Sommeil et poids : 6 trucs tous bêtes pour maigrir plus en dormant

En effet, de nombreuses études ont déjà établi que sommeil et prise de poids étaient liés. Pour le dire clairement, cela ne va pas vous faire perdre des kilos et vous exempter de changer vos habitudes alimentaires. Toutefois, ce sera plus un coup de pouce pour tirer parti au mieux de vos heures passées dans les bras de Morphée pour mincir durablement et retrouver plus vite un ventre plat.

Du coup, son manque a un effet clair sur la courbe de poids. Crédits : iStock Or, le baromètre de Santé publique France publié dans le Bulletin épidémiologique hebdomadaire estime que nous avons perdu entre 1h et 1h30 de sommeil en 50 ans pour en arriver à 6h34 de sommeil en moyenne en semaine. Alors, pour maigrir en dormant, la première chose à faire est de dormir 7 à 8h par nuit. En effet, le plus important est de pratiquer un sport qui vous plait tout en sollicitant les grands groupes musculaires.

Ici, la raison invoquée pourrait tout simplement être que le corps est plus sollicité. En enchaînant les bonnes nuits de sommeil dans une chambre moins chauffée, on fait donc une bonne action pour maigrir en dormant sur le long terme.

Aussi, les protéines sont excellentes pour les muscles dans la mesure où elles favorisent leur réparation. Vous avez tout bon!

Top 5 des astuces pour perdre du bide

Or, les premiers sont associés au syndrome métabolique et au diabète et la seconde est une protéine qui régule la dégradation du glucose et des acides gras. Ce sont donc des éléments à prendre en compte tant pour perdre du poids que pour être en bonne santé!

Plus d'astuces dans Santé.