Palmier dattier pour perdre du poids. Dattes : bienfaits santé, valeur nutritionnelle

Contrairement aux confiseries à base de farine, les fruits secs sont très utiles pour le corps humain.

Les dattes pour avoir un ventre plat ?

Ce régime, en plus d'une perte de poids systématique, contribue à améliorer le bien-être et la santé. L'utilité des fruits secs Palmier dattier - la première plante cultivée par l'homme.

Ses fruits sont une délicatesse idéale qui sert de substitut complet aux gâteaux et sucreries. En raison de la riche composition chimique, les dattes sont à juste titre appelées "pain du désert", "baies de vie", "garde-manger de la nature".

Les dattes font-elles grossir ?

C'est peut-être l'un des rares produits sur lesquels vous pouvez vous asseoir pendant mois, tandis que le corps palmier dattier pour perdre du poids connaîtra pas de carence en vitamines, macro et micronutriments. Fait intéressant, les Arabes utilisent des dattes au lieu du pain. Les fruits sont consommés à la fois frais et secs, dans lesquels ils sont également utiles.

La composition des dattes comprend 23 acides aminés, dont le tryptophane est le plus présent. Cette substance est responsable du fonctionnement normal du cerveau, stabilise la psyché.

Il s'agit d'un acide aminé essentiel pour les personnes constamment en tension et soumises à un stress fréquent. Avec l'apport régulier de tryptophane dans le corps de préférence avec de la nourriturepâte à brûler les graisses personne devient plus calme et plus paisible. Dates - une sorte d'énergie naturelle.

Les 10 bienfaits des dattes sur la santé

Les fruits améliorent l'état du derme, des cheveux et des ongles, ralentissent le processus de vieillissement du corps. Avec leur aide, vous pouvez vous débarrasser des sautes d'humeur, de l'apathie, de la distraction et de la perte de force. Propriétés utiles: Ils réduisent l'acidité de l'environnement gastrique à cause des brûlures d'estomac, nettoient le tractus gastro-intestinal et réduisent également le risque de crise cardiaque et de fausse couche chez une femme enceinte.

Étouffer rapidement la faim, reconstituer les coûts énergétiques, prévenir le développement de l'anémie, du cancer de l'estomac, des intestins et de la prostate. Réduisez le cholestérol, la glycémie, augmentez l'hémoglobine. Renforce les ongles, les cheveux, donne élasticité et fermeté à la peau.

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Débarrassez-vous de l'insomnie, purifiez le sang des toxines. De plus, les fruits renforcent la paroi musculaire de l'utérus, ce qui contribue à la bonne tenue de l'enfant et minimise la probabilité d'hémorragie post-partum. Les fruits secs sont également utiles pour les personnes obèses et minces. Avec le bon régime, ils aident à se débarrasser des kilos en trop ou à prendre du poids, tout dépend des objectifs et du respect du régime établi.

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Le menu de régime La technique de datte pour la perte de poids est conçue pour 10 jours et vise à prévenir la suralimentation et à éliminer 6 à 8 kilos en trop. Pendant les 4 premiers jours, il est permis de ne manger que les fruits du palmier dattier, de boire de l'eau et du thé vert.

La quantité de fruits secs est limitée - jusqu'à g par jour. Ne pas trop manger. Seuls 10 à 12 morceaux de fruits suffisent à saturer le corps kcal. Dans le même temps, vous devez être préparé au fait que ce n'est pas un moyen facile de réduire le poids corporel.

Un régime sucré s'ennuiera rapidement, ce qui signifie que l'inconfort moral ne peut être évité. Le 5ème, 6ème, 7ème jour, en dehors des dates, vous pouvez manger des pommes vertes. Manger n'est pas autorisé plus de 7 fois par jour en petites portions. Rappelez-vous que les fruits secs contiennent une petite quantité de protéines nécessaires au développement des cellules, ce qui signifie que lors du passage de la mono-alimentation, le corps qui perd du poids subit des stress sévères, ce qui menace le vieillissement cutané précoce.

Dattes : bienfaits santé, valeur nutritionnelle

Si 10 jours après la fin du menu de date, il n'a pas été possible d'atteindre le résultat souhaité, il est recommandé de prêter attention à des programmes de perte de poids plus équilibrés "Régime Six Pétales", "Régime Bormental", "Régime Margarita Koroleva", "Régime Méditerranéen", "Régime Atkins" ou faites une pause de 1 à 2 mois, puis répétez le régime aux fruits secs.

À la fin du cours de régime, les dattes doivent être incluses dans le régime quotidien, en les remplaçant par des confiseries à base de farine. Cependant, n'oubliez pas qu'il s'agit d'un produit hypercalorique dans g dont kcal est concentré.

La valeur énergétique palmier dattier pour perdre du poids fruit est de 23 kcal. Par conséquent, afin de ne pas nuire au chiffre, la norme quotidienne des dattes est déterminée sur la base du calcul, de sorte que la teneur totale en calories de l'alimentation quotidienne ne dépasse pas kcal, selon le sexe, l'âge et le mode de vie. Sinon, le corps peut être épuisé.

Mais ce n'est pas le cas. Dans ce cas, le corps passe en mode "fonctionnement d'urgence", dans lequel il connaît constamment une pénurie d'énergie. En conséquence, même les aliments les moins caloriques avec une quantité minimale de nourriture consommée, il commencera à se mettre à l'écart. En fait, un paradoxe est obtenu: j'ai mangé 0,5 kg de carottes par jour et pris du poids.

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N'oubliez pas que pour perdre du poids, la nourriture doit être saine, complète, modérée, mais non excessive. Contre-indications Le régime de date ne doit pas être pratiqué chez les personnes atteintes de diabète, de maladies du tube digestif ulcère, gastrite, colite dans la phase aiguëd'intolérance individuelle au produit, de femmes enceintes ou allaitantes.