55 kg de perte de poids, Ces choses que j'ai apprises après avoir perdu du poids : le best of
Un suivi diététique, un apprentissage des règles des bases nutritionnelles, du sport et beaucoup de volonté. On maigrit avant tout pour soi et pas pour faire plaisir à son entourage! Le but est avant tout de se sentir bien dans sa tête et dans son corps. Il faut accepter de rechuter, parfois, sans se culpabiliser et sans être trop dure avec soi-même.
Autrement dit, oubliez les régimes drastiques vous promettant de perdre un grand nombre de kilos en très peu de temps en vous obligeant à suivre des restrictions alimentaires des plus stressantes. Il faut prendre de nouvelles résolutions à respecter à vie pour que la perte de poids soit durable.
Histoire de réussite de perte de poids (-55kg)
Préconisez toujours les produits bios. Pour les viandespar exemple, mettez les viandes rouges et grasses de côté et privilégiez les viandes blanches et maigres. Pour les céréales, seules les céréales complètes ont des valeurs nutritionnelles intéressantes. Par contre pour les fruits et légumes, vous pouvez en manger autant que vous voulez.
La plupart sont riches en fibres et en antioxydants et aident efficacement à perdre du poids sainement. Avoir une bonne hygiène de vie consiste aussi à faire du sport régulièrement.
La marche, le jogging, la natation, le vélo, le fitness, le cardio, les disciplines ne manquent pas. Par contre, la marche est à faire tous les jours au moins 30 minutes.
Oubliez aussi les ascenseurs et montez puis, redescendez les marches à pied. Articles relatifs.
