Comment perdre du poids de la poitrine masculine

Exercices et conseils pour se débarrasser de la graisse des pectoraux

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Comment perdre de la poitrine quand on est un homme? Apprenez plutôt à modifier vos habitudes.

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Bannissez déjà tout ce qui peut être malbouffe de votre alimentation. Substituez les pâtes, le pain blanc, les fritures ou le riz par des céréales complètes ou des aliments moins glucidiques.

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Faites le plein de fruits et légumes frais. Misez sur les épinards, les mûres, les fraises, les patates douces ou les pommes.

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Évitez les viandes rouges et grasses et préférez le poisson ou le poulet. Votre objectif doit être de réduire les calories consommées quotidiennement de à Par contre, vous devez vous assurer un apport minimum de calories par jour pour éviter les fatigues. Un conseil : faites le maximum de cardio-training.

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Pour obtenir des résultats satisfaisants, il convient de le faire deux à trois fois par semaine au moins. Autre activité : réaliser des écartés avec les haltères. Le renforcement des pectoraux est de même possible en utilisant une presse.

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Faites des poussées avec des haltères ou une barre pour solliciter au maximum vos muscles. Envisager la chirurgie?

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Vous vous demandez : comment perdre des tissus mammaires rapidement? La chirurgie constitue une solution radicale et définitive pour venir à bout de ce problème surtout si vous êtes atteint de gynécomastie désignant une hypertrophie des glandes mammaires masculines.

Cette pathologie peut être causée par différents facteurs comme un abus de stéroïdes et de médicaments, une tumeur ou une maladie.

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Il existe aussi des médicaments préconisés par les médecins. Articles relatifs.

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