Sandwich au thon perte de graisse. Un régime avec un sandwich le midi ??

Peut-on maigrir en mangeant des sandwichs? Élément de base, le pain contient de nombreux apports nutritifs glucides, protéines, fibres, vitamines B et minéraux à condition de bien le choisir.

Le pain blancle pain de mie, le pain viennois, la focaccia ou bien encore la fougasse sont à proscrire car ils sont plus caloriques, avec bien souvent un ajout de matières grasses et de sucre. Le choix de la garniture est lui aussi essentiel pour manger un sandwich équilibré.

Recettes de sandwichs diététiques Préparez vous même vos sandwichs afin de les rendre savoureux et peu caloriques. Pour preuves les recettes suivantes : Sandwich au thon et concombre Ingrédients : Un pain rond complet40 g de thon au naturel2 feuilles de salade verte2 lamelles de concombre frais épluchées dans la longueur1 filet de mayonnaise allégéeSel, poivre Préparation : Mélangez le thon égoutté avec la mayonnaise, du sel et du poivre dans un bol.

Lavez et essorez les feuilles de saladeRépartissez la salade dans le pain, puis la préparation au thon et enfin les lamelles de concombre. Comment manger des sandwichs tous les jours sans grossir? Articles relatifs.