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Pour vous aider à muscler ces dernières et à les tonifier, voici les 6 meilleurs exercices brûles-graisse à pratiquer dès maintenant.

Pourquoi a t-on un bourrelet de graisse sous les aisselles ?

À cause de nos mauvaises habitudes alimentaires, la prise de poids excessive est devenue un fléau. Ces deux dernières comptant parmi celles les plus difficiles à affiner, nous vous présenterons ci-dessous 6 exercices brûle-graisse efficaces pour vous aider à les muscler et à les tonifier.

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Sollicitant tous les muscles du dos, il aide à les renforcer et à améliorer la posture. Comment le réaliser?

Placez vos paumes à plat sur le sol. Ensuite, soulevez vos bras vers le haut en serrant vos omoplates.

Relu par le comité de rédaction La partie supérieure brachiale qui va de l'épaule au coude porte du tissu graisseux supplémentaire qui donne à ces deux membres cette apparence ondulante et agitée. Si vous avez la peau qui pend dans leur partie supérieure, tonifier cette zone supérieure est la meilleure façon de maigrir des bras. Toutefois, si vous y avez une peau lâche et pas serrée provoquée par une perte de poids excessive ou une lutte contre la peau flasque à cause du vieillissement, un lifting brachial ou brachioplastie est une meilleure option. Avoir des bras grassouillets sont ce qui nous amène à porter des vêtements amples au-dessus des débardeurs quand il faudrait porter des vêtements sans manches.

Restez ainsi pendant 30 secondes, avant de reprendre votre position initiale. Levez les bras au-dessus de votre tête en serrant les omoplates et en les tirant vers le bas du dospuis reprenez votre position initiale.

Adresse e-mail Je certifie ne pas envoyer d'e-mail indésirable Instagram consacre le règne des fesses rebondies et des abdos sculptés. On redouble d'efforts pour maigrir des fesses tout en les gonflant, pour faire fondre son ventre tout en dessinant ses obliques Et voilà qu'un jour, alors qu'on se décide à reporter un soutien-gorge longtemps oublié, sacrilège!

Faites 2 séries de 20 répétitions pour chacun de ces exercices. Allongez-vous sur un tapis de gym, avec le visage contre le sol et les deux bras le long du corps.

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Levez lentement la tête et la poitrine aussi haut que possible, en gardant vos bras bien collés au sol, et en veillant à bien serrer vos omoplates. Revenez à votre position initiale. Faites 3 séries de 15 répétitions.

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En gardant le visage bas et le dos bien droit, levez les bras au-dessus de la tête, puis faites-les revenir à leur position initiale. Faites 3 séries de 10 répétitions.

Partager sur Facebook Partager sur Twitter Pinterest E-mail Les femmes sont nombreuses à être concernées par le problème du bourrelet de graisses sous aisselle souvent appelé armpit vagina en anglais. Pourquoi a-t-on des bourrelets au niveau des aisselles? Cela peut provenir de causes multiples. Ensuite, la taille des seins : chez certaines femmes qui ont des gros seins, le risque de présenter de la graisse des aisselles est bien réel, car le gras qui est présent dans les seins peut affecter les aisselles.

Sur le ventre, le visage contre le sol, tendez les bras au-dessus de votre tête, puis soulevez en même temps, les pieds, la poitrine et les bras, avant de les rabaisser.

Sur votre tapis de gym, allongez-vous en écartant légèrement les jambes et en prenant appui sur vos avant-bras et vos orteils.

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Faites descendre votre buste vers le sol sans le toucher, et restez ainsi pendant 10 secondes avant de relâcher. Faites 3 séries de 20 répétitions. Mettez-vous à quatre pattes, les mains au-dessous des épaules, les genoux au-dessous des hanches et le dos bien droit.

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Tendez le bras gauche devant vous et la jambe droite derrière vous, puis maintenez cette position pendant plusieurs secondes avant de relâcher. Ensuite, faites comment perdre de la graisse derrière laisselle même avec le bras droit et la jambe gauche.

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Pour obtenir des résultats étonnants en quelques semaines seulement, il est important combiner la pratique régulière de ces exercices avec un régime alimentaire sain et équilibré, riche en légumes et fruits.

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