Ragoût de cowboy minceur

Le ragoût du cow boy

Si en plus, on peut manger sans grossir, on dit merci!

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Des dées pour vos 5 fruits et légumes par jour? Et surtout, éliminer angoisses et culpabilité!

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Le secret? Des quantités raisonnables, des produits laitiers, des fruits et légumes, quelques tranches de pain complet… et zéro complexes!

Côté maintien du poids, les fruits et légumes sont champions.

  • Préparation pour la recette Ragoût de poule : Découpez la poule en 12 morceaux, assaisonnez-les.
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Souvenez-vous, 5 fruits et légumes par jour… Facile, avec des tomates farcies au riz, pignons de pin et feta ou un ragoût de légumes au tofu. Et pourquoi pas des légumineuses avec un dahl de lentilles corail?

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Testez la fricassée de champignons ou régalez-vous avec une bolée de quinoa. Le burger au steak de quinoa et betterave, lui, est à la fois léger et rassasiant!

Besoin de cuisiner un plat complet léger pour toute la famille? On fait confiance aux produits laitiers avec un poulet au fromage blanc, une quiche sans pâte au saumon ou un gratin de chou-fleur et cabillaud.

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En parlant poisson, vous allez adorer ragoût de cowboy minceur ragoût de poisson brésilien ou la papillote de saumon citronné au riz… Le chili con carne est parfait pour garder la ligne, la bouillabaisse divine avec du pain complet et le sauté de crevettes irrésistible avec ses légumes!

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