Macros pour la perte de graisse féminine

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Rappel 2 : les pâtes doivent être pesées crues! Donc pour arriver à g de glucide il faudrait manger environ g de pâtes pesées crues. Une portion de g est déjà une bonne portion.

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Tiens moi au courant! Merci pour ton commentaire!

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  2. Protéger votre masse musculaire pendant une restriction calorique, Vous rassasier plus que tout autre nutriment utile lorsque votre apport calorique est réduit.

Le tableur est pour le moment sur mon pc mais je souhaite pouvoir le peaufiner afin de vous le proposer en téléchargement!

Reste connectée! Je préfère sous-estimer les besoins en prenant ses 2 catégories là.

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Reste connecté! Amandine le juin 15, à Bonjour, Je suis en perte de poids maurice de rééquilibrage alimentaire et dans votre article vous proposez votre tableur excel en téléchargement. Pouvez-vous faire suivre le lien?

Typiquement les gens en sèche mangent du poulet-courgette à longueur de journée. Ce que je te conseille, garde ce que tu as calculé. Du coup je ne sais pas quoi faire pour le calcul.

Je suis surprise par le nombre de grammes de protéines recommandés. Si tu ne bois pas assez et que tu ne manges pas assez de légumes verts, les symptômes pourraient être par exemple devenir constipée et avoir mauvaise haleine.

Pour être plus précise: je suis une femme de 33 ans plutôt sédentaire malheureusement. Je favorise les légumineuses par exemple, riches aussi en protéines.

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Merci cela dit votre article est vraiment très bien fait! Du moins à notre niveau. Avec tes 66 kg ça ferait donc g. On est donc bon mais pour les personnes qui liraient ce commentaire, faîtes attention si vous dépassez ce chiffre.

La stratégie

Le régime cétogène a montré certains bénéfices et notamment sur des personnes ayant des pathologies. Je pense que de diminuer trop son apport en glucide est mauvais à long terme. Je fais cm et kilos. Je voudrais perdre en masse graisseuse sans perdre trop de masse musculaire. Merci de ton retour.

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