Planche déquilibre de perte de poids
Du gainage pour perdre du poids, et puis quoi encore? Petit rappel pour les néophytes, les exercices de gainage se réalisent généralement au poids du corps, en mode statique. La contraction musculaire doit être maintenue le plus longtemps possible pour porter ses fruits.
Résultat, ça brûle un max et ça renforce en profondeur. Souvenez-vous de cette séance mémorable durant laquelle vous avez fait la chaise pendant 1 mn Tout ça? Ces classiques de la remise en forme développent les muscles profonds, augmentant le métabolisme de base.
Entendez par-là le besoin en énergie du corps pour fonctionner même au repos. Plus musclé, le corps devient plus gourmand et consomme plus de calories, favorisant la perte de poids.
Les fesses aussi! Si le gainage renforce le tronc, les cuisses, le dos et les abdominaux, les fesses ne sont pas en reste! Les fessiers agissent en effet en soutien des lombaires et sont stimulés par les exercices traditionnels de gainage.
Ces bienfaits mis bout à bout concourent à parfaire la posture qui devient plus harmonieuse, tête haute et dos droit. Alors, vous commencez quand? Programme minceur, préparation sportive ou pure loisir, les meilleurs équipements et les meilleurs coachs sont chez Wellness Sport Club.
