Engouement pour la perte de poids

L’engouement pour la perte de poids prend-il le dessus?

Un peu de physiologie La perte des graisses corporelles est en lien direct avec le métabolisme. Souvent, on entend les gens parler du métabolisme, mais bien peu savent ce que c'est. Le métabolisme se présente en deux parties: l'anabolisme qui est la synthèse, la construction, et le catabolisme qui est la dégradation, la désassimilation.

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Si on se concentre sur le tissu adipeux, celui que l'on veut perdre, il faut comprendre le phénomène de sa dégradation, du catabolisme des tissus gras. Donc, plus simplement, la lipolyse, c'est la dégradation, la fonte, la perte des gras corporels. C'est ce qui nous intéresse. Diminution de l'apport calorique Les graisses que l'on peut hydrolyser, dégrader, perdre, elles proviennent principalement de trois endroits.

Premièrement, elles proviennent de la nourriture, de l'apport calorique.

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Deuxièmement, elles proviennent des gras qui sont stockés dans les adipocytes, les cellules graisseuses. Et finalement, elles proviennent des réserves stockées dans les muscles. Cependant, il ne s'agit ici que de très petites quantités de gras. Ce ne sont pas engouement pour la perte de poids graisses que nous visons.

Les 4 éléments de base pour la perte de poids

Tu le sais sûrement, c'est ce que nous mangeons qui nous donne de l'énergie. Et c'est ce que nous mangeons en trop - c'est-à-dire l'énergie qui est contenue dans les aliments, mais que nous ne dépensons pas - qui nous fait prendre du poids. C'est LA raison principale du surplus de poids: le trop grand apport calorique ou énergétique. Si on mange moins, notre organisme ira puiser à même nos réserves pour combler ses besoins en énergie.

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Et il ira entre autres puiser dans les tissus graisseux, les adipocytes: la lipolyse. Donc, la première chose à faire pour perdre du poids, c'est de diminuer l'apport calorique Extenso, Peu importe ce que tu fais comme activité physique - course à pied, natation, cyclisme, culturisme, marche, etc.

Même dormir ou respirer en étant assis nécessite une dépense énergétique. Lorsque tes muscles sont sollicités, ils font consommer de l'énergie à ton organisme.

Enquête La perte de poids, être mince… une obsession et un marché juteux pour des industries qui ont compris cela en proposant toutes la pseudo-solution miracle. Et ce marché a de beaux jours devant lui! Ces solutions développées par des professionnels en prennent souvent pour leur grade dans les analyses mais restent un business plus que jamais florissant qui pèse des millions de dollars : focus sur les pilules miracle, et la chirurgie! Ainsi, coupes faim, tisanes drainantes, bloqueurs de graisse, crèmes amincissantes, anticellulite et autre produits en tout genre en libre service occupent une place conséquente dans les pharmacies.

Et si tu as diminué ton apport calorique, ton organisme devra entre autres aller puiser dans tes réserves de graisse. C'est ainsi que la perte de poids s'optimise.

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En créant un bilan énergétique négatif. Pesée hebdomadaire Pour plusieurs personnes, l'utilisation perte de poids arrêt de lallaitement pèse-personne, c'est un moment désagréable.

L'utilité première de la pesée est d'avoir une donnée quantifiable et mesurable pour connaître son évolution et de pouvoir noter les changements de notre masse corporelle. Mais il n'y a pas que la pesée qui aide à constater les changements ou les fluctuations du poids. En premier, il y a nos vêtements. Un pantalon plus ajusté ou un trou plus près ou plus loin sur la ceinture te font prendre conscience bien rapidement que ton tour de taille a changé.

Ensuite, il y a le galon engouement pour la perte de poids mesurer pour ton tour de taille. Ici, comme pour la pesée, il y a une mesure, un chiffre, une quantité.

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Et puis aussi, il y a le pourcentage de gras qui se calcule en mesurant les plis cutanés ou avec la bio-impédance. Mais ce sont des techniques moins accessibles.

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En tant que scientifique, je me dois cependant de prôner une forme de mesure pour que tu puisses constater ton évolution au moins par toi-même. En voyant les chiffres au cours du temps, dans un calepin ou le chiffrier d'un logiciel, tu pourras prendre conscience d'où tu viens pour savoir où tu t'en vas.

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Bien noter cependant que peu importe la mesure, toujours la prendre dans les mêmes conditions. Par exemple, la pesée se ferait tous les vendredis matins à jeun. C'est comme ça que tu pourras mesurer ta progression. L' absence de déjeuner serait en lien avec un surplus de poids. On ne peut pas encore l'affirmer hors de tout doute, mais bien des recherches se penchent présentement sur la question.

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Conclusion Ce que je viens d'expliquer dans cet article, ce sont des notions de base, mais extrêmement pertinentes. Ça se fait.

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C'est possible. N'hésite surtout pas à m'appeler ou à m'écrire si tu as des questions.

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