Perte de poids saine pendant la grossesse

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Consommer plus de calories que nécessaire peut mener à un gain de poids malsain. Si vous étiez en sous-poids, en surpoids ou obèse avant votre grossesse, discutez de vos besoins caloriques avec votre docteur. Ces besoins varient d'une personne à l'autre. Même s'il existe des circonstances rares pendant la grossesse qui font que la perte de poids est une option saine, vous devrez probablement maintenir ou augmenter votre apport en calories. Vous devriez aussi parler à votre médecin de vos besoins caloriques en cas de grossesse multiple.

Prendre du poids pendant la grossesse est normal et même souhaitable pour que le foetus se développe bien. Combien de poids prendre pendant la grossesse?

Perte de poids après la grossesse Mis à jour le 6 Novembre Temps de lecture : 6 min Si vous avez accouché récemment, vous avez peut-être hâte de retrouver votre ancien poids. Quelle est la perte de poids idéale après une grossesse? Bien sûr, vos envies de crème glacée peuvent être pointées du doigt, mais vous avez peut-être moins de poids à perdre que ce que vous imaginez. Par exemple, votre bébé représente à lui tout seul 3 à 4 kg de cette prise de poids, le reste étant lié : à des seins plus volumineux 0,5 à 1,5 kg à un utérus plus volumineux 1 kg au placenta g au liquide amniotique 1 kg à une augmentation de votre circulation sanguine 1,5 à 2 kg à une augmentation des fluides dans votre organisme 1 à 1,5 kg à des réserves de graisse 3 à 4 kg.

La prise de poids recommandée dépend du poids de la femme avant la grossesse. Il est par ailleurs déconseillé de suivre un régime amaigrissant pendant la grossesse, car il pourrait nuire aux apports en énergie et en éléments nutritifs.

Suivre un régime pendant la grossesse peut compromettre le développement du foetus et augmenter la fatigue de la future maman. Il ne doit pas non plus être utilisé pour évaluer le poids santé durant la grossesse.

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Pour déterminer si vous avez un poids santé ou non, mieux vaut en discuter avec votre médecin ou une nutritionniste. La prise de poids peut varier au cours de la grossesse. Au cours des deuxième et troisième trimestres, la prise de poids se fait selon le rythme de chaque femme.

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En mangeant bien et en restant activeelle devrait gagner le poids nécessaire à sa santé et à celle de son bébé à naître. Ces réserves jouent un rôle primordial plus tard dans la grossesse.

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À partir du deuxième trimestre, le poids du foetus augmente. Pour un bébé et une maman en santé, la prise de poids durant la grossesse doit être suffisante, sans être trop importante.

Comment perdre du poids pendant la grossesse: 10 étapes

Elles peuvent alors tenter de tout contrôler. Pour la majorité, il faut seulement être patiente.

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Le meilleur moyen de retrouver un poids santé est de manger sainement en respectant ses signaux de faim et de satiété. Une nutritionniste peut aussi grandement aider à atteindre un poids santé.

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Les régimes amaigrissants sont déconseillés pendant et immédiatement après la grossesse. Mieux vaut se tourner vers une nutritionniste.

  • Et cela est bien plus sécurisant pour vous et pour bébé.
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