5 kg de perte de poids en 4 semaines

Vous devez aller au supermarché? Allez-y en marchant. Vous devez vous rendre au quinzième étage d'un immeuble? Montez les escaliers, ne prenez pas l'ascenseur. Vous devez vous rendre à l'entrainement de football?

Comment perdre 5 kg en un mois? Pas de panique, ton summer body sera prêt pour cet été et même avant si tu suis nos conseils avisés! Alors pour réussir à perdre les kilos qui te pèse sur le moral il va falloir prendre des décisions qui vont impacter ton mode de vie.

Alors avant même de parler de régime, fais un bilan : à quoi ressemble ma journée type? Une planche de fromage et du pain?

Conseils alimentaires pour perdre entre 3 et 7 kilos

Bilan nutritionnel de la journée : catastrophique! Mais où sont les légumes?

COMMENT J'AI PERDU 5KG EN 5 SEMAINES !

Je me rattraperai demain! Je prendrai vraiment le temps de bien manger. Avant même de parler de calories et de perte de poids, nous devons te rappeler une chose essentielle : pour bien manger, il faut cuisiner!

Ton corps a besoin de différentes choses pour être en bonne santé. Mais si tu le sais pourquoi ne prends-tu jamais le temps de manger avant de partir travailler? Ton petit déjeuner est un élément essentiel dans ta perte de poids alors ne lui tourne plus le dos.

Si tu ne ressens pas la sensation de faim alors pourquoi manger? Sacré dilemme!

Alors sache une chose Poulette, il est important de se faire plaisir de temps en temps et de sortir voir ses amis. Cependant, si tes copains sont de vrais amis, ils seront encore présents après demain pour boire un verre!

Et dans ton assiette? Et le sport dans tout ça? C'est décidé je me motive!

Maintenant il faut que je trouve la tenue parfaite