Comment perdre du poids à 22 ans. 25 trucs testés et approuvés pour perdre du poids | JDM

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Pas de panique!

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A 22 ans, il est relativement simple de maigrir rapidement et ce, pour un homme comme pour une femme. En cause, des repas trop riches et souvent peu équilibrés.

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Variez vos repas : vous pensez sans doute à tort que les légumes ne rentrent pas dans votre budget? Pensez aux légumes surgelés ou en conserve qui, tout en étant aussi bons pour la santé que les légumes frais, sont beaucoup moins chers! La compote sans sucres ajoutés est elle aussi une bonne alternative aux fruits vrais.

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Ne sautez jamais un repas, surtout pas le petit-déjeuner! Ainsi, vous évitez les coups de fatigue et les grignotages. Vous avez craqué et fait un repas riche en calories? Les repas suivants devront obligatoirement être plus légers pour compenser!

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Les produits laitiers allégés pourront eux aussi vous aider à diminuer votre apport calorique durant certaines périodes. Après une journée de travail ou une journée de cours, vous êtes peut-être tenté de passer votre soirée devant votre ordinateur ou dans le canapé de vos amis?

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Profitez au contraire de vos moments de calme pour bouger! Articles relatifs.

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