Comment perdre du poids sur vos pectoraux

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Quels exercices pour sécher les pectoraux? Quels sont-ils alors? Si les exercices pour sculpter les pectoraux sont nombreuxvoici un programme type qui pourrait vous aider à galber votre buste.

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Ils permettent même de tracer vos abdominaux. Quitte à avoir des torses bien bombés, pourquoi ne pas tonifier tout le buste entier. Pour ces exercices, il vous faut arriver à exécuter 3 à 6 séries de Le dumbbell pull-over Cet exercice sert à muscler le bas de vos pectoraux.

Avant de débuter un programme de musculation ou de perte de poids, consultez votre médecin. C'est très important si vous souhaitez vous débarrasser de votre poitrine et que vous êtes un homme.

Comment le réaliser? Prenez un banc et mettez-vous à plat sur le dos. Ensuite, tenez la charge avec vos deux mains et tendez les bras au-dessus de votre poitrine.

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Lorsque celles-ci atteignent vos oreilles, remontez vos bras en expirant. Pour cette fois-ci, essayez de faire 30 répétitions de 5 séries. Le dumbbell fly En dernier en non des moins utiles, cette position consiste en un travail de finition. Une fois que vous aurez le dos à plat, vous écartez les bras en croix.

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Ensuite vous les faites revenir. Les répétitions sont les mêmes que celui-ci dessus.

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Quels sont les autres exercices pour sécher les pectoraux? Comme mentionné plus haut, il existe de nombreux exercices pour avoir des pectoraux secs.

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Outre le programme ci-dessus, on a également le développé haltères, les écartés haltères ou encore le développé couché. On a également les élévations frontales ou encore les dips.

Graisse des Pectoraux : comment la perdre ?

Il est à noter que les exercices varient la morphologie de la personne. Le mieux serait donc de faire appel à un coach sportif.

Coaching : comment muscler vos pectoraux sans matériel? Les pompes sautées pour les confirmés. Léa Quinio 16 octobre à 12h20 partager Vous êtes à la salletous les appareils de musculation sont occupés et vous souhaitez développer vos pecs? Pas de soucis, les pompes seront votre meilleur allié!

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