À ne pas faire en essayant de perdre du poids

à ne pas faire en essayant de perdre du poids

perte de graisse avec blessure à la jambe

Mais parfois, votre perte de poids peut se retourner contre vous. C'est ce que l'on appelle "l'effet yoyo".

Je démarre mon bilan gratuit! Les régimes, une mauvaise solution pour perdre du poids Commençons par oublier ce mot : régime! Et souvent avec, en prime, des problèmes de santé irréversibles. En clair, arrêtons de contrôler notre alimentation et faisons enfin confiance à notre intuition. Transformer nos repas en moments de plaisir et non en corvée en suivant quelques règles faciles à adopter.

Maigrir puis reprendre les kilos perdus voire plus, c'est ce que l'on appelle l'effet yoyo. Un phénomène dangereux pour votre santé physique, psychologique, qui vient abîmer votre corps et ses tissus.

10 ALIMENTS QUE TU NE DOIS PAS MANGER POUR PERDRE DU POIDS

Si votre corps souffre de cet épisode de disette, il va se conditionner à stocker les moindres graisses ingérées afin de prévenir les futures privations. Ainsi, dès que vous arrêterez le régime et reprendrez une alimentation normale, votre corps gardera les graisses. Ensuite, stop aux privations extrêmes!

brûler les graisses efficacement

Il existe des façons de maigrir sans vivre la faim au ventre et en étant frustrée en permanence. Certains régimes préconisent une alimentation saine, diététique, consistante, et efficace dans la perte de poids.

Retrouvez un exemple de menu type pour perdre des kilos.

perte de poids héros glam

Revoyez votre alimentation générale, et réadaptez-la à votre mode de vie. Apprenez ou réapprenez à manger équilibréà concocter de petits plats bons et sains, avec peu de matières grasses.

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Évitez cela, il existe de nombreux recettes à cuisiner rapidement. Et puis, profitez du week-end pour mitonner des repas pour le reste de la semaine.

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