Gain de mésomorphe et perdre du poids facilement. Conseils nutrition pour les endomorphes

Quelle est ma morphologie ? Mésomorphe, endomorphe ou ectomorphe?

Chacun des trois morphotypes est différent des autres.

Le mésomorphe est donc naturellement musclé, il acquiert facilement de la masse et du volume musculaire avec quelques exercices adaptés. Les efforts physiques doivent toutefois être couplés à un régime alimentaire spécifique.

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Le point faible du mésomorphe est son manque de souplesse physique. Quels sont les nutriments essentiels pour un mésomorphe?

Mésomorphe : comment maigrir ou prendre du muscle ?

Le mésomorphe a une grande facilité à maigrir et il assimile vite et bien les nutriments. Et plus particulièrement, les apports de lipides.

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Il peut manger de tout et équilibrer facilement les apports selon ses envies, en raison de sa facilité à maigrir ou à grossir. Quelle alimentation pour un mésomorphe?

Morphotype : ectomorphe, mésomorphe et endomorphe, mythes et réalités

Une attention un peu plus soutenue pourra toutefois être observée par rapport aux lipides pour la prise de masse. Pour travailler la force, leur incidence sera moindre.

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Les apports en glucides devront être importants durant la prise de masse, et diminuer en période de sèche. Quel entrainement pour un mésomorphe? Sa morphologie est idéale pour la musculation, il peut aisément enchaîner les séances.

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Sa masse musculaire se développe rapidement. Car le mésomorphe est très peu souple.

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Pour travailler la souplesse, des étirements peuvent compléter la séance de musculation. Les séances peuvent être courtes mais intensives.

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Le mésomorphe peut travailler en séance individuelle ou en circuit. Cependant, le mésomorphe peut espacer les séances sans grande conséquence.

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Pour conclure sur le mésomorphe Le mésomorphe est la morphologie la plus adaptée à la musculation. Avec un travail régulier, des séances courtes mais intenses, le mésomorphe prend facilement de la masse, tout en maîtrisant parfaitement son poids.

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