La perte de poids provoque un gonflement

Une perte de poids est-elle toujours synonyme de ballonnements?

Est-il normal de subir des ballonnements pendant un régime? Vous avez commencé un régimeun renforcement musculaire ou une prise de masse.

Vous faites du sport régulièrement. Si au contraire, vous avez un ventre gonflé mais que la peau reste très mince au niveau du ventre, vous avez sûrement affaire à un gonflement.

Si les chiffres restent à peu près stables, vous avez sûrement affaire à un surplus de graisse localisée.

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Pour éviter les sensations de ballonnements, il est donc conseillé de prendre davantage son temps durant les repas. De prendre le temps de se mettre à table, et de manger plus lentement en mâchant davantage.

Et pour améliorer le processus digestif, il peut aussi être intéressant de faire une petite marche digestive après le repas. Une autre origine des gonflements liés au stress et au régime : un taux élevé de cortisol.

Histoire de relâcher la pression sans pour autant tout arrêter Dormir suffisamment 7h à 8h de sommeil minimum par nuit 3.