Bactéries intestinales pour la perte de graisse, Comment le microbiote influe-t-il sur votre prise et perte de poids ?

Perte de poids et microbiote : comment transformer la

Une bactérie qui fait maigrir | Le Journal de Montréal

Adresse e-mail Je certifie ne pas envoyer d'e-mail indésirable Naturellement présents dans le corps, les probiotiques permettent d'équilibrer la flore intestinale, aussi appelée microbiote. Entretenir son microbiote est indispensable pour préserver sa santé.

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Mais qu'en est-il au niveau du poids? Les probiotiques font-ils maigrir? Comment les choisir? Ces "bonnes bactéries" ont des effets bénéfiques sur la flore intestinale, le système immunitaire et le bien-être en général.

Mais ce microbiote peut se déséquilibrer.

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En cause : une alimentation pauvre en fibres, trop riche en protéines et en sucres, édulcorants et additifs mais aussi le stress, les antibiotiques, les hormones ou la cortisone. On parle alors de dysbiose, lorsque la flore intestinale est perturbée.

bactéries intestinales pour la perte de graisse

Peut-on perdre du poids grâce aux probiotiques? Prendre des probiotiques peut booster la perte de poids.

La flore intestinale conditionne notre état de santé. Entretenir son microbiote est donc indispensable pour une bonne assimilation des aliments. Les probiotiques permettent de renforcer le système immunitaire et ont de nombreux bienfaits sur le transit et la santé en général.

Microbiote et perte de poids : quelle relation ?

Les probiotiques peuvent faire la différence, seulement s'ils sont accompagnés d'un changement alimentaire et d'une activité physique. Mais sachez qu'on trouve aussi des probiotiques qui nourrissent naturellement le microbiote, dans les produits fermentés : le kéfir, le miso, les yaourts, le tempeh, le kombuchala choucroute Quel probiotique faut-il choisir pour maigrir? Avant de prendre un probiotique, il est important de savoir quelle souche de microorganisme il apporte et quelle est son indication.

En effet, chaque souche a un rôle différent. Mais celle ayant le plus fait l'objet d'études et démontré des résultats efficaces est le Lactobacillus gasseri, aussi appelé L.

Cette bactérie présente dans le lait maternel permet de diminuer la graisse corporelle.

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Gasseri permet d'épaissir la barrière intestinale et de la rendre moins perméable aux substances nocives. Les résultats sont surtout visibles au niveau de la graisse abdominale grâce à leur action sur le transit et les ballonnements, c'est donc une bonne solution pour ne plus avoir le ventre gonflé. Autre élément important à prendre en compte : choisir des souches vivantes.

La plupart des bactéries lactobacilles sont détruites rapidement à cause de l'acidité de la salive et de l'estomac.

Des probiotiques pour perdre du poids

Pour avoir un ventre plat, il faut que votre probiotique arrive vivant jusqu'à l'intestin. Veillez donc à choisir des gélules gastro-résistantes. Comment prendre des probiotiques? Il bactéries intestinales pour la perte de graisse conseillé de prendre ses probiotiques à jeun, le matin.

C'est le moment où l'estomac a un pH plus neutre et favorise l'arrivée des bactéries vivantes jusqu'à l'intestin.

Une bactérie qui fait maigrir

Lisez bien les instructions sur vos probiotiques : certains se conservent au réfrigérateur et d'autres non. Enfin, pour observer des résultats et ne pas reprendre de poids, il faut renouveler les cures régulièrement pour fournir de bonnes bactéries à la flore intestinale. Par exemple, vous pouvez faire une cure d'1 ou 2 mois, lors des changements de saisons notamment puis passer ensuite à 1 semaine par mois. Dans tous les cas, il est important d'avoir l'avis d'un médecin avant de prendre des probiotiques, même si aucun n'effet indésirable n'a été montré sur la santé.

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